吃什么食物对眼睛好

病情描述：

最近感觉眼睛有点不舒服，想吃点东西补一下，请问吃什么食物对眼睛好？

冯朝晖
冯朝晖 主任医师

西安交通大学第二附属医院

要想多眼睛好，平常可以吃胡萝卜、冬瓜、番茄、核桃仁、杏仁、甜杏仁、豆类食品、西兰花、黑桑葚、草莓、鱼、菠菜等食材，它们具有维护眼睛的作用。此外，平常患者不要长时间的熬夜，早睡早起，可以经常按摩眼部肌肤。

彭静
彭静 主任医师

西安市第四医院

一般来说，对眼睛好的食物有含维生素a的食材，例如蛋白质食物、红萝卜、冬瓜、青柠檬等食材，还有就是菠菜、西蓝花、枸杞、大枣等食物。患者平时可以使用热毛巾热敷眼周肌肤，经常做眼保健操。

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冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物对眼睛好

要想多眼睛好，平常可以吃胡萝卜、冬瓜、番茄、核桃仁、杏仁、甜杏仁、豆类食品、西兰花、黑桑葚、草莓、鱼、菠菜等食材，它们具有维护眼睛的作用。此外，平常患者不要长时间的熬夜，早睡早起，可以经常按摩眼部肌肤。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
近视眼吃什么对眼睛好 可恢复视力的食物

近视饮食中合理的营养补充有助于延缓和防止近视度数的增加。可以多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、蓝莓、菠菜等。可以滋养视网膜，缓解视疲劳。也可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、肉类、蛋类等。并且还具有滋养视网膜的功能。多加钙可以增加巩膜的强度，防止眼轴拉长，从而延缓近视的进展，比如可以多吃乳制品。近视患者不宜吃太甜的食物。高糖饮食会软化巩膜，容易导致近视度数增加。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
眼睛干涩吃什么食物好

如果菠菜、油菜、芹菜、荠菜有干眼症，就要多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充丰富的维生素和水分，对缓解干眼症很有好处。比如菠菜，油菜，芹菜，荠菜，油菜，西葫芦，蓝莓，苹果，梨，猕猴桃，香蕉都很不错。千万不要吃太甜、太咸、太辣的东西，往往会加重眼睛的干涩。同时一定要养成良好的眼部习惯和眼部卫生，不要长时间盯着手机和电脑的屏幕，不要长时间熬夜，这对眼睛是非常有害的。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
眼睛近视吃什么对眼睛视力好

近视是一个视力概念，指目光所及的范围，看的清楚近的事物，看不清远的事物。眼睛近视主要是遗传和环境因素引起，遗传起决定性作用，维生素a的食物可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，新鲜蔬菜水果对眼科疾病，如白内障、眼底病变、干眼症等疾病的恢复有较大帮助。也可以适当联合使用复合维生素类的物质，能有效促进眼部的发育。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对眼睛好又明目

患者在生活中能够多吃含有维生素a、维他命C的食材，如红萝卜、西红柿、草莓、鸡蛋等。此外，可以吃枸杞、决明子、大枣等食物，对双眼也是有益处的。另外要留意防止用眼过度，多歇息。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对眼睛好又明目还能提升视力

平时可以适当多吃一些富含叶黄素的水果和蔬菜，这样对眼睛很有好处。如猕猴桃、苹果、西红柿等水果中的叶黄素含量都十分丰富，平时可适当多吃些，必要时可考虑在医生指导下，口服一些叶黄素片剂，对眼睛有很大帮助。食用含有大量维生素的食物是比较好的，如胡萝卜或猪肝等，同时也可适当食用一些西红柿，如果长期对着电脑工作，可适当对眼按摩，或做一些眼保健操。

马君择
马君择副主任医师

西安交通大学第二附属医院
对眼睛好的食物

一般来说，有许多好的食物对眼睛有益。例如，一些绿叶蔬菜和菠菜菜籽油对眼睛有好处。同时，胡萝卜的动物肝脏对眼睛还是很有好处的。通常，你也可以吃蓝莓。蓝莓对眼睛的好处也很多。因此，在日常生活中，饮食不能偏食，必须实行多样化饮食。只有这样，眼睛才能提供必要的营养。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对视力好

维生素A和叶黄素类食物和药物主要对视力有帮助。富含维生素A的食物可以预防夜盲症和更严重的疾病，如角膜软化症。含有叶黄素的食物显然有助于黄斑区的发育。原则上要求平时饮食多样化，避免挑食和偏食的不良习惯，特别注意补充果蔬。另外，要达到更好的视力，最重要的是保证良好的眼睛习惯和睡眠习惯。长期使用电子产品、熬夜的患者容易出现视疲劳症状，时间长了视力会下降，多为近视所致。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对眼睛好

一些带有维他命的食材对眼睛是很好的，如大樱桃、红提、柚子、青芒、苹果、番茄、西兰花、萝卜、青菜、菠菜等，不但可以满足人体的营养成分所需，还具有维护眼睛的作用。此外，患者需培养优良的用眼习惯。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
保护眼睛视力的方法吃什么对眼睛好

通常对视力的保护主要从日常生活习惯和眼部习惯入手，而饮食或药物对视力保护作用不大。一般推荐的保健品或药品主要是叶黄素或维生素C和维生素B，可以缓解一定的视疲劳，保护一定的视神经，帮助缓解和恢复视力。但目前临床上如果是儿童保护视力，应该从用眼习惯和日常生活习惯入手，比如每天保证两小时以上的户外活动，注意日常用眼习惯，看书不宜过近或过长，一般20-30分钟左右要看距离休息。