保护眼睛视力的方法吃什么对眼睛好

病情描述：

我家里因为遗传基因眼睛都容易近视，想知道保护眼睛视力的方法吃什么对眼睛好？

冯朝晖
冯朝晖 主任医师

西安交通大学第二附属医院

通常对视力的保护主要从日常生活习惯和眼部习惯入手，而饮食或药物对视力保护作用不大。一般推荐的保健品或药品主要是叶黄素或维生素C和维生素B，可以缓解一定的视疲劳，保护一定的视神经，帮助缓解和恢复视力。但目前临床上如果是儿童保护视力，应该从用眼习惯和日常生活习惯入手，比如每天保证两小时以上的户外活动，注意日常用眼习惯，看书不宜过近或过长，一般20-30分钟左右要看距离休息。

彭静
彭静 主任医师

西安市第四医院

保护眼睛视力，可以吃富含维生素A的食物，如鱼、动物肝脏、海鲜、奶油、鸡蛋、胡萝卜等，预防儿童夜盲症、干眼症、角膜软化症。多吃对眼睛有好处的水果:蓝莓(含有维生素、氨基酸、矿物质和花青素，可以改善夜间视力)。樱桃果实(含va、VC、VP，抗氧化能力强)。猕猴桃(VC之王，预防白内障)。苹果(明木果，含va和微量元素硒)。多吃含维生素A的水果:枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝等。

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冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
眼睛近视吃什么对眼睛视力好

近视是一个视力概念，指目光所及的范围，看的清楚近的事物，看不清远的事物。眼睛近视主要是遗传和环境因素引起，遗传起决定性作用，维生素a的食物可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，新鲜蔬菜水果对眼科疾病，如白内障、眼底病变、干眼症等疾病的恢复有较大帮助。也可以适当联合使用复合维生素类的物质，能有效促进眼部的发育。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对眼睛好又明目还能提升视力

平时可以适当多吃一些富含叶黄素的水果和蔬菜，这样对眼睛很有好处。如猕猴桃、苹果、西红柿等水果中的叶黄素含量都十分丰富，平时可适当多吃些，必要时可考虑在医生指导下，口服一些叶黄素片剂，对眼睛有很大帮助。食用含有大量维生素的食物是比较好的，如胡萝卜或猪肝等，同时也可适当食用一些西红柿，如果长期对着电脑工作，可适当对眼按摩，或做一些眼保健操。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
近视眼吃什么对眼睛好 可恢复视力的食物

近视饮食中合理的营养补充有助于延缓和防止近视度数的增加。可以多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、蓝莓、菠菜等。可以滋养视网膜，缓解视疲劳。也可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、肉类、蛋类等。并且还具有滋养视网膜的功能。多加钙可以增加巩膜的强度，防止眼轴拉长，从而延缓近视的进展，比如可以多吃乳制品。近视患者不宜吃太甜的食物。高糖饮食会软化巩膜，容易导致近视度数增加。

马君择
马君择副主任医师

西安交通大学第二附属医院
保护眼睛视力的方法

保护眼睛视力，主要要减少使用眼疲劳，非凡是近距离使用眼睛，比如电视、手机、平板电脑、长时间看书，还有长时间近距离工作等等。此外，还需要看更远的地方，放松眼睛调节，多做户外运动。最后，建议你定期去眼科医院做一次彻底的眼科检查。排除一些早期眼部疾病。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何保护眼睛视力的方法

保护眼睛视力，尤其是儿童预防近视，最好不要让儿童近距离观看电子产品，尽量少用电子产品、手机和电视。还有就是要饮食均衡，经常带孩子去户外活动，眺望远方，沐浴阳光，防止近视的进展。近视有遗传倾向和遗传因素。如果父母近视，宝宝患近视的可能性更大。为了防止儿童保护视力，我们必须采取平衡的饮食和使用眼睛卫生来防止近视。如果出现近视，需要去眼科配镜，需要配镜度数合适的验光眼镜。随着孩子的年龄和成长，近视的程度可能会发生变化。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对眼睛恢复视力有帮助

理论上说，吃什么东西对眼睛没有什么大的帮助的。通过食疗对眼睛的确能够起到一定的辅助治疗的作用，含钙较丰富的食物，比如黄豆，牛奶，大虾，可以缓解视疲劳，补充各种新鲜的蔬菜水果，尤其是黄色的蔬菜，含有的叶黄素成分，摄入以后能增强视网膜黄斑中心功能，要将使近视眼恢复正常视力，最有效、最简单的方法应该是框架眼镜，其次为角膜接触镜。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
蓝光眼镜真的能保护眼睛

一般情况下，蓝光眼镜是能保护视力的，它可以将高清蓝光阻拦下来，防止高清蓝光损伤眼睛视力。在生活起居中玩电脑、手机的过程中，能够配戴高清蓝光眼镜来防止高清蓝光对眼睛产生损害，及视力的降低等。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
好视力眼贴效果怎么样？

眼贴是保健品，不是药。里面的成分大部分含有中草药，市面上有卖。眼贴对缓解眼睛干涩、酸痛等视疲劳症状有一定效果，但不建议经常使用。因为有些患者对眼罩过敏，建议一次使用时间不要超过30分钟，也不要隔夜佩戴眼贴，否则会引起皮肤过敏炎症反应。同时，眼贴对缓解眼睛睫状肌痉挛也有一定作用，对预防假性近视也有部分作用。最根本的治疗方法是视疲劳，缓解假性近视的方法是减少近距离阅读，减少电脑和手机的使用，放松眼睛，注意休息。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对视力好

维生素A和叶黄素类食物和药物主要对视力有帮助。富含维生素A的食物可以预防夜盲症和更严重的疾病，如角膜软化症。含有叶黄素的食物显然有助于黄斑区的发育。原则上要求平时饮食多样化，避免挑食和偏食的不良习惯，特别注意补充果蔬。另外，要达到更好的视力，最重要的是保证良好的眼睛习惯和睡眠习惯。长期使用电子产品、熬夜的患者容易出现视疲劳症状，时间长了视力会下降，多为近视所致。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物对眼睛视力有帮助

一般来说，平时要养成用眼和卫生的习惯，尽量不要长时间接触手机和电脑，配合眼保健操。注意均衡饮食。多吃富含维生素A、B、C、蛋白质和钙的食物，补充维生素C、维生素e等抗氧化营养素，也可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼等对眼睛有好处的食物。如果视力下降严重，需要去医院检查，戴眼镜矫正。可以在看远处和看近处之间来回调整视力。平时注意避免长时间看手机和电视，避免疲劳和用眼，保证充足的睡眠。