什么食物对眼睛视力有帮助

病情描述：

我最近有点眼疲劳，想知道什么食物对眼睛视力有帮助？

冯朝晖
冯朝晖 主任医师

西安交通大学第二附属医院

一般来说，平时要养成用眼和卫生的习惯，尽量不要长时间接触手机和电脑，配合眼保健操。注意均衡饮食。多吃富含维生素A、B、C、蛋白质和钙的食物，补充维生素C、维生素e等抗氧化营养素，也可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼等对眼睛有好处的食物。如果视力下降严重，需要去医院检查，戴眼镜矫正。可以在看远处和看近处之间来回调整视力。平时注意避免长时间看手机和电视，避免疲劳和用眼，保证充足的睡眠。

彭静
彭静 主任医师

西安市第四医院

菠菜可以预防一些眼病。菠菜中发现的一种叫做叶黄素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。豆制品豆制品含有对眼睛有益的必需脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然消炎药。豆浆、大豆奶酪等豆制品对眼睛健康有好处。富含维生素E的食物，如橄榄油和谷物，对你的眼睛也有好处。杏子中含有的维生素A可以避免自由基对眼睛的伤害。杏还含有一些负责明目的类胡萝卜素。三文鱼和沙丁鱼富含脂肪酸，对视力非常好。

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冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对眼睛恢复视力有帮助

理论上说，吃什么东西对眼睛没有什么大的帮助的。通过食疗对眼睛的确能够起到一定的辅助治疗的作用，含钙较丰富的食物，比如黄豆，牛奶，大虾，可以缓解视疲劳，补充各种新鲜的蔬菜水果，尤其是黄色的蔬菜，含有的叶黄素成分，摄入以后能增强视网膜黄斑中心功能，要将使近视眼恢复正常视力，最有效、最简单的方法应该是框架眼镜，其次为角膜接触镜。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
眼睛近视吃什么对眼睛视力好

近视是一个视力概念，指目光所及的范围，看的清楚近的事物，看不清远的事物。眼睛近视主要是遗传和环境因素引起，遗传起决定性作用，维生素a的食物可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，新鲜蔬菜水果对眼科疾病，如白内障、眼底病变、干眼症等疾病的恢复有较大帮助。也可以适当联合使用复合维生素类的物质，能有效促进眼部的发育。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对眼睛好又明目还能提升视力

平时可以适当多吃一些富含叶黄素的水果和蔬菜，这样对眼睛很有好处。如猕猴桃、苹果、西红柿等水果中的叶黄素含量都十分丰富，平时可适当多吃些，必要时可考虑在医生指导下，口服一些叶黄素片剂，对眼睛有很大帮助。食用含有大量维生素的食物是比较好的，如胡萝卜或猪肝等，同时也可适当食用一些西红柿，如果长期对着电脑工作，可适当对眼按摩，或做一些眼保健操。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对视力好

维生素A和叶黄素类食物和药物主要对视力有帮助。富含维生素A的食物可以预防夜盲症和更严重的疾病，如角膜软化症。含有叶黄素的食物显然有助于黄斑区的发育。原则上要求平时饮食多样化，避免挑食和偏食的不良习惯，特别注意补充果蔬。另外，要达到更好的视力，最重要的是保证良好的眼睛习惯和睡眠习惯。长期使用电子产品、熬夜的患者容易出现视疲劳症状，时间长了视力会下降，多为近视所致。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
保护眼睛视力的方法吃什么对眼睛好

通常对视力的保护主要从日常生活习惯和眼部习惯入手，而饮食或药物对视力保护作用不大。一般推荐的保健品或药品主要是叶黄素或维生素C和维生素B，可以缓解一定的视疲劳，保护一定的视神经，帮助缓解和恢复视力。但目前临床上如果是儿童保护视力，应该从用眼习惯和日常生活习惯入手，比如每天保证两小时以上的户外活动，注意日常用眼习惯，看书不宜过近或过长，一般20-30分钟左右要看距离休息。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
眼睛干涩视力模糊用什么眼药水

干眼症和视力模糊可能与视疲劳或干眼症有关。一般这种情况第一件事就是暂停使用电子设备，尤其是短距离的手机和电脑。其次，可以使用一些人工泪液如透明质酸钠的滴眼液，如海璐、爱力等。也可以用一些眼药水缓解疲劳，比如施图伦，对视力模糊、干涩有帮助。另外，如果长期使用电子设备，可以考虑戴一副防蓝光眼镜，这样也会减少眼睛干涩和视力模糊。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何回升视力

可多吃水果、鱼肉，因为水果中含有大量的维生素，对视力的恢复有很大帮助，尤其长时间看电脑屏幕的人，一定要多吃水果、鱼肉，这样才能增强视力的抵抗力，对眼睛有很好的保健作用。还可进行乒乓球、乒乓球等多种运动，对视力的调节和改善非常有帮助，忽远忽近，能使自己的眼球始终移动，对自己的调节非常有帮助。每日做眼保健操，中午可小睡片刻让眼睛休息。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
近视眼吃什么对眼睛好 可恢复视力的食物

近视饮食中合理的营养补充有助于延缓和防止近视度数的增加。可以多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、蓝莓、菠菜等。可以滋养视网膜，缓解视疲劳。也可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、肉类、蛋类等。并且还具有滋养视网膜的功能。多加钙可以增加巩膜的强度，防止眼轴拉长，从而延缓近视的进展，比如可以多吃乳制品。近视患者不宜吃太甜的食物。高糖饮食会软化巩膜，容易导致近视度数增加。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
最补眼睛的五种食物

大多数眼部疾病带来的视力损失都是不可逆的，有很多食物是对眼睛有帮助，需要多吃一些富含维生素a的食物，因为维生素a可有效缓解视疲劳。如菠菜、南瓜、核桃、玉米;维生素也对眼睛有非常大的好处，可以通过多吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素a的食物。如果眼部有炎症尽量不要摄入牛肉、羊肉等热性的食物。可以外用左氧氟沙星滴眼液，内服罗红霉素胶囊等抗生素进行治疗。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
近视眼恢复视力6个步骤

恢复近视眼的方法有：到医院眼科根据眼睛的度数配眼镜，帮助恢复视力。坚持日光浴在近视的人会比正常的人更敏感一些，可以到户外将眼睛背在背上，刺激眼部细胞。可用双手摩擦至发热，用手遮住双眼以促进眼部血液循环，增强新陈代谢，对眼部恢复也有一定作用。恢复近视眼的方法有：左右转动，对恢复经视有一定效果。可以多吃些黄瓜、鲜枣、青椒、菜花。