昨天我去逛水果超市，买了一些大枣，因为之前没有很吃过大枣，但听说枣对于女人补充气血有很大的益处，所以我想咨询一下吃枣子有哪些好处？
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红枣是日常生活中常见的水果，吃红枣有以下优点:红枣含有大量的铁，能有效促进血液生成，对治疗缺铁性贫血有很好的效果；红枣含有大量的蛋白质、有机酸和各种维生素A，具有补中益气的功效，可用于治疗身体虚弱；具有安神养胃的功效，适用于脾胃虚弱的患者，睡前喝点红枣泡过的水可以有效促进睡眠，大枣也是常用的中草药之一，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用；:红枣可以补中益气，每天吃2-3颗枣，可使中气充足，气血旺盛，重疾或久病后脾胃虚弱，疲倦乏力，少吃也适合吃，但日常，不能多吃；对于更年期女性来说，红枣具有养血安神的功效，可以缓解更年期烦躁、出汗、夜间睡眠不好等症状；注意:大枣有助于湿热，会引起腹胀。
西安交通大学第二附属医院
吃生枣的好处有:美容美颜:生枣富含一定量的维生素C，维生素C能很好的调节皮肤中色素的代谢，促进皮肤中胶原蛋白的形成，所以适当吃生枣，补充维生素C，可以使皮肤更加红润细腻，白皙有弹性，进而发挥美容养颜的好处；提高免疫力:适当吃生枣补充维生素C，也能刺激体内免疫物质的产生，所以对于抵抗力低，容易生病的人来说，如果适当吃生枣补充维生素C，会增加体内免疫物质的量，对增强身体抵抗力也有积极的好处；抗氧化抗衰老:适当食用生枣补充维生素C，还能清除体内自由基，具有良好的抗氧化抗衰老功效。
