我儿子体检医生说缺维生素d，我想知道含维生素d的食物有哪些
西电集团医院
维生素D是人体必需的营养素，对人体骨骼健康非常重要，还能增强人体免疫力和抗病能力。如果人们想摄入足够的维生素D，就应该多吃富含维生素D的食物，如蘑菇、鲑鱼、干蘑菇、蛋黄和菠菜。平时多吃这些食物，可以增加体内维生素D含量，更好的维持生理健康功能。含有维生素D的食物有很多，包括深海鱼、动物肝脏、牛奶、蘑菇、蛋黄、牛肉、乳制品、坚果等。补充足够的维生素D可以促进人体对钙的吸收利用，增强抵抗力；平时也要去户外晒晒太阳，可以促进人体对维生素D的吸收。
西安交通大学第二附属医院
含维生素D的食物有动物肝脏、坚果、樱桃、蛋黄、瘦肉等。这些食物富含维生素D，有助于补充体内营养。维生素D起到促进体内钙吸收的作用。在孩子的成长过程中，如果身体缺乏维生素D，没有及时补充，会导致孩子体内钙吸收不良，容易影响孩子的发育。根据孩子的年龄，添加维生素D补充剂，补充孩子的营养。可以结合维生素D补充剂，如富含维生素D的奶粉。
