我最近皮肤不好，想补充一点维生素C，想问问含维生素c的水果和蔬菜有哪些？
西电集团医院
维生素对人体非常重要。许多食物中含有不同的维生素，如含有维生素C的蔬菜和水果，如菠菜、柠檬和橙子。维生素C是一种非常重要的维生素，可以预防不良血液。维生素C还能防止氧化，所以皮肤变得很好。3.维生素C还能促进消化，不易便秘。这是一种极好的排便维生素。多吃富含维生素c 2的水果蔬菜。不仅是维生素C，其他维生素也必须适量补充。多喝水，平衡营养，维生素摄入过多不好。
西安交通大学第二附属医院
虽然大多数蔬菜和水果中都含有维生素C，但维生素C的含量是黄色食物中最丰富的。最常见的有白菜、油菜、油菜苔、苋菜、芹菜等。水果包括猕猴桃、橙子、葡萄柚和草莓等。这些食物在我们的生活中非常常见，所以我们不妨吃得更合适。必要时也可以口服一些维生素C片补充维生素C，可以有效增加免疫力，增强身体抵抗力。例如包心菜、西兰花、花菜，这种卷菜类之中含有的维生素C也比较丰富。
