含维生素c的水果和蔬菜有哪些

病情描述:

我朋友说多吃富含维生素c的水果和蔬菜好,那什么蔬菜和水果富含维生素c呢?

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

含维生素C的水果:1、柑橘类水果,例如橘子、橙子、红心柚、青柠檬,这种柑橘类的水果之中通常含有丰富多彩的维生素C。2、枣类水果,例如鲜红枣、酸枣之中含有维生素C的量比较丰富。3、桃类水果,例如潘桃、奇异果。含维生素C丰富多彩的青菜:1、瓜茄类青菜,例如苦瓜、丝瓜、西红柿之中含有的维生素C丰富多彩。2、卷菜类,例如包心菜、西兰花、花菜,这种卷菜类之中含有的维生素C也比较丰富。

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