含维生素d的食物

病情描述:

宝宝都2岁了,感觉还是好矮,担心是缺乏维生素d,平常含维生素d的食物都有什么?

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

富含维生素D的食物有大马哈鱼,鳕鱼,鸡蛋,动物肝脏,牛奶,含有维生素d的食物,主要是有各种鱼类,其中包括金枪鱼,三文鱼以及沙丁鱼等,多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于蛋白质的吸收。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

含维生素D的食物有动物肝脏如猪肝,羊肝,鸡肝等,生素D可提高人体对钙、磷的吸收,维持血钙,血磷饱和状态,进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就能合成足够的维生素D。

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