宝宝最近检查，医生建议给孩子补充维生素d，哪些食物含维生素d？
西安交通大学第二附属医院
富含维生素D的食物主要是动物性食物。主要有大马哈鱼，鳕鱼，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，瘦肉，坚果，海产品等。植物性食物一般不含有维生素D，维生素D的来源于动物，人自身机体也可以合成，多晒太阳，可以合成更多的维生素D以及补充维生素D，也可以用鱼肝油，维生素d注射剂补充。维生素D不可以过量补充，超量后患者会容易出现中毒症状。出现恶心，呕吐，消瘦等。
西安市红会医院
维生素d主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。 维生素d是维持身体骨骼生长发育的营养要素。人如果想要摄取足够的维生素d，那么就要多吃一些富含维生素d的食物，常见的有鲑鱼、干香菇、蛋黄以及菠菜。平时多吃这类食物，可以增加体内的维生素d含量，更好的维持生理健康机能。建议平时多晒太阳，接受多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素d的缺乏。
