想给孩子补充维生素d，富含维生素d的食物有哪些？
西安交通大学第二附属医院
维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。鱼类含有大量的维生素D，例如鲑鱼含、鳟鱼、金枪鱼或者鳗鱼等。其次，鸡蛋也含有丰富的维生素D，而且主要在蛋黄中。维生素d的来源与其他营养素也略有不同，除了食物来源外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。晒阳光要在早上10点之前或下午3点之后才是最有效的，而中午的有害光线太多了不建议晒。
西安市红会医院
含维生素d的食物有很多，比如在平时生活中可以多吃一些蛋黄，猪肝，奶酪等食物。，缺乏维生素d可能对身体极其有害。专家认为，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂和多发性硬化等疾病的形成都与缺乏维生素d密切相关。一般来说，含维生素d多的食物有鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏等，水果、蔬菜有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、芥蓝菜花、猕猴桃等。
