对眼睛好的维生素

病情描述：

我最近体检查视力，发现视力下降了不少，我想了解一下对眼睛好的维生素有哪些

冯朝晖
冯朝晖 主任医师

西安交通大学第二附属医院

各种维生素对眼睛都有好处。维生素A可以维持角膜结膜的正常功能，防止干眼症和夜盲症，防止角膜软化。同时，维生素A可以参与视紫红质的合成，增强视网膜的光敏性。维生素D能促进钙的吸收，防止缺钙，抑制眼轴伸长，预防近视。维生素E可以促进周围血管的扩张，改善局部血液循环，促进眼底疾病的治疗。维生素C可以保持晶状体的透明度，增强身体的抵抗力。与维生素缺乏有关的疾病很多，如维生素B1缺乏，可能导致球后视神经炎。维生素B2缺乏很容易导致睑缘炎。建议在日常生活中增加均衡饮食和新鲜蔬菜水果，防止某些维生素缺乏影响眼睛。

彭静
彭静 主任医师

西安市第四医院

如果每个人都有合理的饮食和营养，如果不是挑食或偏食，就不需要额外添加任何维生素。因为正常饮食的食物经过消化道吸收后会转化为必需的维生素。维生素A、维生素B、维生素D、维生素E是维持正常眼光感受器所必需的，可以适当补充。如果有缺陷，就会有异常。比如维生素A缺乏会导致角膜软化，尤其是儿童夜盲症，维生素C缺乏会导致晶状体浑浊和白内障，其他的缺乏也会导致眼部疾病。以上维生素是必不可少的，如果缺乏，也要相应补充。

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冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
对眼睛好的水果

有几种对眼睛有益的水果：第一种是蓝莓，它含有丰富的维生素，氨基酸和多种矿物质，可以促进眼睛的血液循环并保持正常的眼压。第二种，圣果，含有丰富的维生素A，可以减轻眼睛的疲劳，提高眼睛的视力。第三类奇异果奇异果富含维生素C，可以减缓对眼睛的刺激

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
对眼睛好的维生素

各种维生素对眼睛都有好处。维生素A可以维持角膜结膜的正常功能，防止干眼症和夜盲症，防止角膜软化。同时，维生素A可以参与视紫红质的合成，增强视网膜的光敏性。维生素D能促进钙的吸收，防止缺钙，抑制眼轴伸长，预防近视。维生素E可以促进周围血管的扩张，改善局部血液循环，促进眼底疾病的治疗。维生素C可以保持晶状体的透明度，增强身体的抵抗力。与维生素缺乏有关的疾病很多，如维生素B1缺乏，可能导致球后视神经炎。维生素B2缺乏很容易导致睑缘炎。建议在日常生活中增加均衡饮食和新鲜蔬菜水果，防止某些维生素缺乏影响眼睛。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
对眼睛好的食物和水果有哪些

能多摄入维生素A、维生素C、叶黄素的水果对眼睛有好处。维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜。维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障。富含维生素C的水果有石榴、猕猴桃、草莓、番茄；叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性。富含叶黄素的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。当然平时也可以减少面对手机和电脑屏幕的时间，这样也能减缓视疲劳。

马君择
马君择副主任医师

西安交通大学第二附属医院
对眼睛好的食物

一般来说，有许多好的食物对眼睛有益。例如，一些绿叶蔬菜和菠菜菜籽油对眼睛有好处。同时，胡萝卜的动物肝脏对眼睛还是很有好处的。通常，你也可以吃蓝莓。蓝莓对眼睛的好处也很多。因此，在日常生活中，饮食不能偏食，必须实行多样化饮食。只有这样，眼睛才能提供必要的营养。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对眼睛好又明目还能提升视力

平时可以适当多吃一些富含叶黄素的水果和蔬菜，这样对眼睛很有好处。如猕猴桃、苹果、西红柿等水果中的叶黄素含量都十分丰富，平时可适当多吃些，必要时可考虑在医生指导下，口服一些叶黄素片剂，对眼睛有很大帮助。食用含有大量维生素的食物是比较好的，如胡萝卜或猪肝等，同时也可适当食用一些西红柿，如果长期对着电脑工作，可适当对眼按摩，或做一些眼保健操。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
保护眼睛的食物

根据临床医学，维生素在保护眼睛和预防眼病方面起着重要作用。所以可以多吃富含维生素的食物，比如红枣、草莓、猕猴桃、花生、腰果、大豆油、菠菜等食物。富含胡萝卜素的食物对预防夜盲症和干眼症有很好的效果，如西红柿、玉米、南瓜等食物。含有大量花青素的食物也有助于改善夜视和预防眼部疾病，如常见的蓝莓、紫葡萄、黑樱桃等食物，富含花青素，可以适当食用。含有叶黄素和玉米黄质的食物有助于眼部护理。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何回升视力

可多吃水果、鱼肉，因为水果中含有大量的维生素，对视力的恢复有很大帮助，尤其长时间看电脑屏幕的人，一定要多吃水果、鱼肉，这样才能增强视力的抵抗力，对眼睛有很好的保健作用。还可进行乒乓球、乒乓球等多种运动，对视力的调节和改善非常有帮助，忽远忽近，能使自己的眼球始终移动，对自己的调节非常有帮助。每日做眼保健操，中午可小睡片刻让眼睛休息。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
眼屎多上火用什么下火

眼睛有牙龈的患者在肝火过盛引起的临床症状中更为常见。对于眼睛有牙龈的患者，建议服用熊丹丸和明目蒺藜丸进行对症治疗。对肝火过盛引起的牙龈或眼睛发红有很好的疗效。牙龈和肝火患者应注意饮食，避免吃油腻的食物，建议多吃富含维生素的蔬菜和水果，建议患者不要熬夜，适量看电视，避免疲劳，保证充足的睡眠，注意休息。最好去医院详细检查一下。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对眼睛好

一些带有维他命的食材对眼睛是很好的，如大樱桃、红提、柚子、青芒、苹果、番茄、西兰花、萝卜、青菜、菠菜等，不但可以满足人体的营养成分所需，还具有维护眼睛的作用。此外，患者需培养优良的用眼习惯。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃鱼肝油对眼睛有好处吗

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，对眼睛有益主要是因为维生素A的功效..维生素A是视网膜感光材料的重要原料，可以保护眼睛，维持其他上皮细胞的正常功能。充足的维生素A可以增加角膜的光滑度，使眼睛明亮明亮。缺乏它会导致干眼症甚至角膜软化，也可能导致结膜色素沉着，这也将导致眼睛对黑暗环境的适应能力大大下降。富含维生素A的食物主要有鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、牛奶，以及胡萝卜、西兰花、菠菜等富含胡萝卜素的蔬菜。