我最近一段时间，身体不太好，感觉自己免疫力低下，我想知道应该怎么增强身体免疫力
空军军医大学唐都医院
要提高特异性免疫力，首先要有足够的运动，平时多做有氧运动，快走，慢跑，打篮球，羽毛球等，可以增加心肺功能，促进血液循环，从而增加身体的免疫力，保证营养均衡，多吃新鲜果蔬和优质蛋白质食品。保证好心情，避免焦虑、抑郁、抑郁。要提高身体的免疫力，必须保证良好的生活习惯。首先，我们应该戒烟戒酒。抽烟喝酒会导致免疫力低下和心脑血管疾病。如有必要，在医生的指导下服用提高免疫力的药物。
西安市第五医院
增强免疫力的途径，免疫力在维持人体健康、抵抗病毒细菌入侵、预防和控制肿瘤等方面起着非常重要的作用，是人体体质的重要表现。提高免疫力包括很多方面，适度增加营养。免疫是由人体的免疫球蛋白和抗体来完成的。这些东西本质上都是蛋白质，所以需要摄入足够的蛋白质。要保持适度的体育锻炼，体育锻炼后可以增强体质，增强体质会提高人的免疫力。保持乐观情绪，这对提高和维持人的免疫力极其重要，所以保持乐观情绪。
