怎么增强免疫力

病情描述：

我最近经常感冒，一有气节上的变化我就生病，免疫力太低了，怎么能增强免疫力呢？

吴振彪
吴振彪 主任医师

空军军医大学唐都医院

增强免疫力的常见方法是充足的睡眠、均衡的营养和适当的运动。充足的睡眠是指晚上10点前休息，最迟不超过11点。中医说，孩子时期滋肾是肾脏晚上11点前睡觉最重要的事情。然后，保证营养平衡，不要太偏食。特别是喜欢过量摄入某些食物，完全不接触某些食物，不适合身体的平衡。如果锻炼得当，可以散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)、爬山、慢跑等。如果是目前的流行期，可以在室内进行适当的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，或者在户外开阔地带散步、慢跑等，可以提高人体免疫力，提高抗病能力。

张薇
张薇 主任医师

西安市第五医院

增强免疫力的途径:免疫力在维持人体健康、抵抗病毒细菌入侵、预防和控制肿瘤等方面起着非常重要的作用，是人体体质的重要表现。提高免疫力包括很多方面，适度增加营养。免疫是由人体的免疫球蛋白和抗体来完成的。这些东西本质上都是蛋白质，所以需要摄入足够的蛋白质。要保持适度的体育锻炼，体育锻炼后可以增强体质，增强体质会提高人的免疫力；

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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
老年人增强免疫力怎么补

老年人增强免疫力，不是单纯靠补品就能够增强的，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的补充肉类和蛋白质，还要经常的锻炼身体，提高自身的免疫力。除此之外，也可以在医生的指导下服用一些增强免疫力的中药。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
怎么增强抵抗力和免疫力

增强免疫力和抵抗力的方法有很多。可考虑增强免疫力和抵抗力的药物有玉屏风散、金水宝胶囊、西洋参，西药有人血清白蛋白、胸腺素、转移因子。但并不是所有人都可以通过口服药物来提高免疫力和抵抗力，尤其是对药物敏感的人。因此，为了健康地提高他们的免疫力和抵抗力，有必要在饮食和运动上进行合理的调整。饮食方面，主要是多吃含纤维素和维生素的蔬菜水果，多吃蛋白质的鱼和豆制品等。我们还应该多喝水和利尿，以加强体内的新陈代谢。用药时请遵医嘱。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
怎么增强免疫力

增强免疫力的常见方法是充足的睡眠、均衡的营养和适当的运动。充足的睡眠是指晚上10点前休息，最迟不超过11点。中医说，孩子时期滋肾是肾脏晚上11点前睡觉最重要的事情。然后，保证营养平衡，不要太偏食。特别是喜欢过量摄入某些食物，完全不接触某些食物，不适合身体的平衡。如果锻炼得当，可以散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)、爬山、慢跑等。如果是目前的流行期，可以在室内进行适当的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，或者在户外开阔地带散步、慢跑等，可以提高人体免疫力，提高抗病能力。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
怎么增强身体免疫力

要提高特异性免疫力，首先要有足够的运动，平时多做有氧运动，快走，慢跑，打篮球，羽毛球等，可以增加心肺功能，促进血液循环，从而增加身体的免疫力，保证营养均衡，多吃新鲜果蔬和优质蛋白质食品。保证好心情，避免焦虑、抑郁、抑郁。要提高身体的免疫力，必须保证良好的生活习惯。首先，我们应该戒烟戒酒。抽烟喝酒会导致免疫力低下和心脑血管疾病。如有必要，在医生的指导下服用提高免疫力的药物。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
免疫力低下皮肤病怎么办？

治疗免疫力低下的皮肤病，免疫力低下会出现一系列皮肤病，如荨麻疹、白癜风、银屑病等，可以通过增强免疫力来治疗与免疫力低下有关的皮肤病。增强免疫力的药物包括注射和口服药物，如胸腺肽a1注射液，皮下注射，一次一个，连续四至八次，可增强免疫力。此外，匹多莫德颗粒可口服，前两周每天两次。此外，转移因子胶囊、胸腺肽肠溶片也可口服。这两种药物一般有三个月左右的疗程，也能明显调节免疫力。用药时请遵医嘱。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
即食海参怎么吃

开袋即食即食海参已经是处理好的，可以立即食用，如果想简单一点的话，就可以开袋即食了。海参含有长寿因子谷胱肽，以及丰富的蛋白质，多糖，皂苷，精氨酸等营养物质，能够提高人体的免疫力，调节内分泌功能，增强体质。可以补肾壮阳、补肾填精，对于肾阳亏虚导致的阳痿早泄和肾经亏虚导致的不育症有很好的改善作用。能够修复和增强人体免疫力，抵抗各种疾病的侵袭，还能延缓衰老。

方萍
方萍主任医师

西安交通大学第二附属医院
感冒怎么好的快

感冒后想快速恢复的话，必须首先增强免疫力。在寒冷时期，你可以多喝水，多休息，多吃富含维生素的水果和蔬菜，这样可以有效增强身体的抵抗力，促进感冒的恢复。

方萍
方萍主任医师

西安交通大学第二附属医院
发烧反反复复怎么办

感冒发烧通常被认为是虚弱。平时，您应多注意补充维生素，蛋白质，氨基酸，钙，铁，锌，钾等营养素，经常运动，增强体质，保暖，避免风寒。或服用中药，如玉屏风散，补中益气汤等药物，可增强人体免疫力，预防感冒。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
灵芝孢子粉怎么吃

灵芝孢子粉对身体有很好的保健功能，能够增强人体的免疫功能，提高抗病能力。灵芝孢子粉，具有灵芝的所有遗传性物质和功效，灵芝孢子粉一天口服4~5克，一天两次，用温开水冲服。可以适用于亚健康人以增强集体免疫力、保护肝脏、抗肿瘤等作用。灵芝孢子粉是灵芝草繁殖时产生的，功效强于灵芝，吸收较好，一般用量3g为宜。脾胃功能差的患者不能吃，因为口服孢子粉之后容易出现恶心。

杨西超
杨西超主任医师

西安市红会医院
吃什么增强免疫力

生活起居中吃下列的食物，能够增强人体的免疫力：1、能够通过改善饮食搭配，来增强人体的免疫力，例如能够挑选优质蛋白或鸡蛋、纯奶等，增强人体的免疫力，也可以吃淡水鱼、虾等，都是有不错的实际效果。此外，也可以多吃青菜等，来增强本身的免疫力；2、可以挑选药品作为代茶饮每天服食增强人体的免疫力；3、除开吃的增强免疫力以外，也应当培养优良的生活方式，常常开展锻炼，增强免疫力。