吃什么增强免疫力

病情描述：

我今年57岁，男，最近感觉自己的身体免疫力不好，吹一点风就感冒了，想吃一些什么增强一下身体的免疫力，请问吃什么增强免疫力？

杨西超
杨西超 主任医师

西安市红会医院

生活起居中吃下列的食物，能够增强人体的免疫力：1、能够通过改善饮食搭配，来增强人体的免疫力，例如能够挑选优质蛋白或鸡蛋、纯奶等，增强人体的免疫力，也可以吃淡水鱼、虾等，都是有不错的实际效果。此外，也可以多吃青菜等，来增强本身的免疫力；2、可以挑选药品作为代茶饮每天服食增强人体的免疫力；3、除开吃的增强免疫力以外，也应当培养优良的生活方式，常常开展锻炼，增强免疫力。

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吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么增强免疫力最好最有效

为了增强免疫力，你可以吃以下食物。吃高质量的蛋白质可以增强你的免疫功能。海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白质能增强你的免疫力。深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、旗鱼等，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，能增强人体免疫功能。可以多吃草莓、蓝莓等浆果，富含花青素和抗氧化物质，可以增强人体的免疫功能。第四，可以吃橄榄油等食物，也富含不饱和脂肪酸，调节血脂代谢，增强免疫功能。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
吃什么增强免疫力

增强免疫力的食物有以下几种：一是猴头菇，可以提高T细胞免疫力，然后增强身体免疫力。二、香菇，香菇含有干扰素和诱导剂，能促进干扰素的产生，增强人体的抗病能力。三、黑木耳，黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。四、白木耳，白木耳可刺激性网织红细胞转换、体细胞转换和t细胞活性，提高人体免疫力，能润肺止咳。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么增强免疫力和抵抗力

免疫力和抵抗力下降，大多是气血虚弱所致。因此，在日常生活中，我们可以多吃一些补气养血的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等。在日常生活中，我们可以用黄芪、人参和党参代替茶浸泡在水中，这样也会增加人体的血液，增强免疫力。提高免疫力和抵抗力，可以多吃动物肝脏。比如猪肝，猪腰，羊肾。免疫力弱的人通常会多吃这些动物的内脏，这样会增强免疫力。也可以吃豆类，鸡蛋，奶制品。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
小孩增强免疫力吃什么

这个阶段的孩子免疫力下降，常常与厌食或者挑食有很大关系，为了增强其免疫力，可以给孩子多买一些蔬菜和新鲜水果、牛奶等食材，也要留意优质蛋白蛋白的补充，可以选择深海鱼类，豆腐，蛋类等食物，同时还要注意钙的补充。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么能增强抵抗力提高免疫力

红薯不仅富含维生素和微量元素，能够满足人体的能量需求，而且具有增强人体免疫力和抗癌的功效。萝卜能促进血液循环，提高抗寒能力和免疫力。大蒜具有消毒杀菌的功效。经常食用大蒜可以有效降低感冒几率，增强人体免疫力。猕猴桃营养价值高，能增强人体免疫力，增加人体抗菌能力。蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，具有很好的保健作用。每天早上喝一杯蜂蜜水的好习惯对人体非常有益，用温水冲泡效果更好。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
容易感冒吃什么增强免疫力

一个易感冒的病人可以通过调整饮食来提高免疫力。要是患者往往免疫力低，可以多吃猕猴桃、橙子和其余富含维生素的食物，这有助于增强抗药性和预防疾病。除去饮食疗法外，体育锻炼可以帮助改善身体健康。每天坚持锻炼身体，能达到健身的目的。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么能增强免疫力和抵抗力

免疫力和抵抗力下降，大多是气血虚弱所致。因此，在日常生活中，我们可以多吃一些补气养血的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等。此外，还可以在药物上补益气血，如服用四君子汤、四物汤，服用玉屏风散等药物，并加入补气黄杞精、益气养血口服液等药物。在日常生活中，我们可以用黄芪、人参和党参代替茶浸泡在水中，这样也会增加人体的血液，增强免疫力。提高免疫力和抵抗力，可以多吃动物肝脏。比如猪肝，猪腰，羊肾。免疫力弱的人通常会多吃这些动物的内脏，这样会增强免疫力。也可以吃豆类，鸡蛋，奶制品。用药时请遵医嘱。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人吃什么增强免疫力

如果月经量大，应该注意多吃点鱼虾。注意多吃点蔬菜水果补充维生素C，还有的肉类中的铁、锌等元素也是比较不错的，增加营养，经常运动锻炼，富含蛋白质的食物，是可以增强机体免疫力。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
老年人增强免疫力吃什么补品

老年人因为年纪大，或是有别的病症，不立即合理的医治，长期性将造成身体免疫力差。针对免疫力较弱的老年人，一般能够使用玉屏风散、灵芝等药物，这种药物能够提升身体的免疫力，可是假如要想服用这种药物增强免疫力时，还必须在医师的具体指导下，挑选适合的药物开展服用。老年人增强免疫力，并不是单纯性靠滋补品就可以提高的，也要多吃一些水果和蔬菜，适度的填补肉类食品和蛋白，也要常常锻练身体，提升本身的免疫力。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
增强孩子免疫力吃什么

可以吃的东西非常多，主要还是要把握先满足基本的能量供给，再补充一些额外的营养，比如维生素，微量元素等，通常针对免疫力的提升我们会推荐多给孩子吃一些优质蛋白，比如牛肉，鸡蛋牛奶等，额外补充的食物新鲜即可。