吃什么能增强抵抗力提高免疫力

病情描述：

我的身体抵抗力不太好，经常感到感冒，我想知道应该吃什么能增强抵抗力提高免疫力？

吴振彪
吴振彪 主任医师

空军军医大学唐都医院

红薯不仅富含维生素和微量元素，能够满足人体的能量需求，而且具有增强人体免疫力和抗癌的功效。萝卜能促进血液循环，提高抗寒能力和免疫力。大蒜具有消毒杀菌的功效。经常食用大蒜可以有效降低感冒几率，增强人体免疫力。猕猴桃营养价值高，能增强人体免疫力，增加人体抗菌能力。蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，具有很好的保健作用。每天早上喝一杯蜂蜜水的好习惯对人体非常有益，用温水冲泡效果更好。

张薇
张薇 主任医师

西安市第五医院

临床上加强耐药性的非药物方法首先应加强营养。营养包括蛋白质和维生素的均衡摄入，如每天均衡摄入牛奶，补充一些蔬菜和水果，多吃苹果、谷类、肉类等，并维护豁免的基本原则。第二个方面是给病人锻炼身体。运动可以显著提高身体的免疫力。它能增强机体的细胞免疫和体液免疫，对提高免疫力有很大帮助。因此，强壮的身体是增强免疫力的必要条件。在临床实践中，要保证充足的睡眠，缓解心理压力，保持愉快的心情，这对提高免疫力也有很大帮助。

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吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么能增强抵抗力提高免疫力

红薯不仅富含维生素和微量元素，能够满足人体的能量需求，而且具有增强人体免疫力和抗癌的功效。萝卜能促进血液循环，提高抗寒能力和免疫力。大蒜具有消毒杀菌的功效。经常食用大蒜可以有效降低感冒几率，增强人体免疫力。猕猴桃营养价值高，能增强人体免疫力，增加人体抗菌能力。蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，具有很好的保健作用。每天早上喝一杯蜂蜜水的好习惯对人体非常有益，用温水冲泡效果更好。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么能增加抵抗力和免疫力

红薯不仅富含维生素和微量元素，能够满足人体的能量需求，而且具有增强人体免疫力和抗癌的功效。萝卜能促进血液循环，提高抗寒能力和免疫力。大蒜具有消毒杀菌的功效。经常食用大蒜可以有效降低感冒几率，增强人体免疫力。猕猴桃营养价值高，能增强人体免疫力，增加人体抗菌能力。蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，具有很好的保健作用。每天早上喝一杯蜂蜜水的好习惯对人体非常有益，用温水冲泡效果更好。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么能增强免疫力和抵抗力

免疫力和抵抗力下降，大多是气血虚弱所致。因此，在日常生活中，我们可以多吃一些补气养血的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等。此外，还可以在药物上补益气血，如服用四君子汤、四物汤，服用玉屏风散等药物，并加入补气黄杞精、益气养血口服液等药物。在日常生活中，我们可以用黄芪、人参和党参代替茶浸泡在水中，这样也会增加人体的血液，增强免疫力。提高免疫力和抵抗力，可以多吃动物肝脏。比如猪肝，猪腰，羊肾。免疫力弱的人通常会多吃这些动物的内脏，这样会增强免疫力。也可以吃豆类，鸡蛋，奶制品。用药时请遵医嘱。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
病人吃什么提高免疫力和增强体质

提高免疫力，生活中多吃香蕉。香蕉是一种非常常见的水果，但它的营养成分含有一种生物碱，可以促进体内大量血清素的产生，帮助身体调节自身的免疫系统。此外，你可以吃一些深水鱼、西兰花等，这对你的身心健康和免疫力都有好处。提高免疫力，可以多吃柚子。柚子含有较多的维生素C，不仅能补充人体内的微量元素，还能增强免疫力。另外，还可以多吃蜂胶。研究发现，蜂胶可以帮助人体抵抗各种病毒和细菌，具有平衡免疫的作用。

王晓彦
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院
吃什么增强抵抗力

为了增加抵抗力，可以选择吃药物或食物来调节免疫力和增加基本抵抗力。可食用的药物包括中药、冬虫夏草、西药、转移因子口服液、胸腺五肽等。所有这些都能增强人体免疫力，提高抵抗力。也可以吃一些调节基本免疫力和增强人体抵抗力的食物，如富含蛋白质的食物、蛋黄、蛋清、豆腐、豆类，以及富含维生素和微量元素的食物，如绿叶蔬菜，如菠菜、青菜、莴苣、莴苣等。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么可以提高免疫力

目前没有明确增加免疫力效果的药物、保健品，可以每天吃一个鸡蛋，喝一瓶到两瓶牛奶，可以保证人体所需要的优质蛋白，多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，增强骨骼的力量，增强抵抗力。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么增强免疫力和抵抗力

免疫力和抵抗力下降，大多是气血虚弱所致。因此，在日常生活中，我们可以多吃一些补气养血的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等。在日常生活中，我们可以用黄芪、人参和党参代替茶浸泡在水中，这样也会增加人体的血液，增强免疫力。提高免疫力和抵抗力，可以多吃动物肝脏。比如猪肝，猪腰，羊肾。免疫力弱的人通常会多吃这些动物的内脏，这样会增强免疫力。也可以吃豆类，鸡蛋，奶制品。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么增强抵抗力和免疫力

免疫力和抵抗力下降，大多是气血虚弱所致。因此，在日常生活中，我们可以多吃一些补气养血的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等。此外，还可以在药物上补益气血，如服用四君子汤、四物汤，服用玉屏风散等药物，并加入补气黄杞精、益气养血口服液等药物。在日常生活中，黄芪、人参、党参可以用水浸泡，而不是茶，这样也会增加人体的血液和血液，从而达到增强免疫力的效果。提高免疫力和抵抗力，可以多吃动物肝脏。用药时请遵医嘱。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃芋头有什么好处

芋头有利于缓解饥饿感:芋头富含淀粉，可在体内迅速分解为葡萄糖，以补充代谢活动的能量，满足饥饿感，还有利于增强身体的免疫力:芋头富含粘液蛋白，也有利于促进免疫球蛋白的合成，从而增强身体的抵抗力，有效预防癌症，更有利于泻药:芋头富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，促进消化，可用于治疗便秘、消化不良等症状，增加食欲，此外，芋头还有补中益气、补肾益气的作用，一般人都可以食用，特别是身体虚弱的人，芋头富含蛋白质，能提高人体免疫力，增强俯身能力，根据现代临床研究，芋头含有微量元素氟，具有保护牙齿的作用。