我的孩子身体一直不太好，经常感冒，朋友说他可能是免疫力低引起的，吃什么可以提高免疫力和抵抗力？
空军军医大学唐都医院
免疫力和抵抗力下降，大多是气血虚弱所致。因此，在日常生活中，我们可以多吃一些补气养血的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等。在日常生活中，我们可以用黄芪、人参和党参代替茶浸泡在水中，这样也会增加人体的血液，增强免疫力。提高免疫力和抵抗力，可以多吃动物肝脏。比如猪肝，猪腰，羊肾。免疫力弱的人通常会多吃这些动物的内脏，这样会增强免疫力。也可以吃豆类，鸡蛋，奶制品。
西安市第五医院
饮食中提高免疫力最重要的是全面均衡的营养摄入。不要挑食，不要吃得太单一，吃丰富多样的饭菜，定时定量。同时可以多吃一些与提高免疫力有关的维生素，主要是像维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌等营养素。所以我们可以选择富含维生素的食物，如蔬菜水果、动物肝脏和坚果。其次，还有富含钙、铁、硒的食物，主要是动物性食物。适当食用这类食物，可以有效提高身体的免疫力和抵抗力。
