我的孩子的身体一直不太好，经常感冒，我想知道吃什么可以提高免疫力和抵抗力？
空军军医大学唐都医院
免疫力和抵抗力下降，大多是气血虚弱所致。因此，在日常生活中，我们可以多吃一些补气养血的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等。此外，还可以在药物上补益气血，如服用四君子汤、四物汤，服用玉屏风散等药物，并加入补气黄杞精、益气养血口服液等药物。在日常生活中，黄芪、人参、党参可以用水浸泡，而不是茶，这样也会增加人体的血液和血液，从而达到增强免疫力的效果。提高免疫力和抵抗力，可以多吃动物肝脏。用药时请遵医嘱。
西安市第五医院
合理的饮食可以增强免疫力和抵抗力，包括食用优质的蛋白质食物，如鱼虾、鸡蛋、牛奶、瘦肉等；适当食用豆制品也有提高免疫力的作用；多吃新鲜蔬菜水果，提高免疫力和抵抗力。除了合理的饮食，我们还需要进行积极的体育锻炼。通过经常锻炼，我们可以增强体质，增强抗病能力。在正常的工作生活中，避免疲劳，保证充足的睡眠很重要，对于增强抵抗力和免疫力也有重要作用。
