我现在是在哺乳期，但是我的奶水一直不多，比较苦恼，不知道怎么办，请问哺乳期吃什么奶水多？
西安市第五医院
在哺乳期的情况下可以吃木瓜炖奶、鲫鱼炖豆腐、花生猪脚汤等。这种食物对催奶都是有一定的作用。能够推动乳管的顺畅性，另外在哺乳期的情况下吃这种食物能够促使胸部变得更为的充盈有弹性，对女性的胸部也非常有益，还能够防止一些乳腺增生病症的产生。女性在哺乳期的情况下，多吃一些高蛋白食物，还可以做到推动分泌乳汁的功效。注意吃一些新鲜的水果、蔬菜等食物，多喝白开水促进代谢。
空军军医大学西京医院
哺乳期要多吃水分含量多、具备催奶功效的食物，例如萝卜、芹菜、花生、豌豆、莴笋等；多喝鲫鱼豆腐汤、猪脚汤、鸡肉香菇汤、鸽子汤等大补的滋补汤。在每一次断奶后应立即将奶水排空，防止出现哺乳期乳腺炎。此外豆腐也是特别适合哺乳期催奶的一种食物，另外还可以提高女性的人体抵抗能力；适度的吃一些花生或是豌豆催奶功效也是十分非常好的。饮食上注意吃味道淡的、好消化的食物，吃一些新鲜的水果、蔬菜等食物。
