宝宝一个多月了，我的奶水不多，产妇吃什么奶水多？
西安市第五医院
如果产妇奶水不足，让宝宝多吸吮可以促进乳汁分泌。产妇奶水不足，会影响孩子的发育，可以采用按摩乳房局部的方法来促进乳房血液循环，从而使乳腺管更畅通，要注意调整产妇的饮食结构，多喝些鸡汤、鸽子汤、鱼汤、猪蹄汤等食物。另外，保证充足的睡眠和愉悦的心情，因为这些情况都可以保证乳汁的分泌。不要熬夜，建议最好饮食多样化，不要吃辣椒、火锅等。
西安交通大学第二附属医院
产妇的泌乳量不仅和饮食有关，不是吃什么就能够增加泌乳量。奶水不足的话可以多喝猪蹄汤、瘦肉汤、鱼汤、鸡汤等。都可以改善奶水少的情况，还可以增加奶水的质量，有助于宝宝发育。产妇第一周最好不要饮食太油腻，产妇第一个月奶水都不太多，出了月子之后奶水自然就多了。产后合理的营养是泌乳的基础，食物要多样化，每天应该多喝水还要多吃流质的食物。
