产妇吃什么下奶最好

病情描述：

女，25岁，刚生完宝宝不久，但是奶水一直不够宝宝喝的，想找点东西吃，可以让奶水多一点的，也没有什么经验，想咨询一下医生，吃什么食物下奶多？

贾小文
贾小文 主任医师

西电集团医院

产后哺乳期应多喝高蛋白、高脂肪的汤水，如鸡蛋汤、排骨汤、鱼汤、鲫鱼汤等，另外如猪蹄，大虾，排骨，也需要多吃，都可以帮助下奶。产后应尽早让宝宝吸吮，刺激产妇泌乳素分泌增多，从而早下奶。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

产妇需要保持充足的睡眠和营养。营养主要来源于食物当中，多喝汤类，血容量充足，奶水就充足。如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、通草母鸡汤、丝瓜鸡蛋汤。蔬菜如黄花菜、莴苣、莲藕。薯类的和玉米都是下奶的食品。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
做月子吃什么水果下奶最好

坐月子催奶的水果有大枣，橘子、红提等水果。产妇在刚生完后身体尤其的孱弱，由于流血过多，因此此刻又要催奶，可是假如胃口并不是特别好，可以吃一些水果来协助催奶，像红提这种较为对产妇身体修复比较好，催奶的水果也不会让产妇有消化不好的状况产生。因此产妇吃橘子，大枣这种对催奶很有协助。提议产妇在吃水果的情况下也不必吃的过多，很有可能会造成腹部难受。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
产妇吃什么下奶

要想产妇下奶，一般在生完宝宝以后，可以吃一些带汤的食物来下奶，比如猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤等，认为都有下奶的功效，可以起到帮助奶水分泌的作用，但要点并非汤的原料，而是其主要的成分水分。产后女性奶水分泌最重要的两个因素，一个是补充充足的水分，另外就是要让婴儿频繁的吮吸。因为只有小宝宝多吸乳，才能够刺激到妈妈分泌更多的乳泌素，帮助奶水分泌。在饮食方面，不建议喝太过油腻的汤，可以多喝水或者清汤之类，这类能够起到水分补充作用，都是可以帮助奶水分泌的。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
产妇吃什么下奶快又多

产妇可以喝些小米汤、山药排骨汤、鲫鱼豆腐汤等滋补汤类食物来协助催奶的，特别是在可以多吃山药。大部分产妇会出现没有食欲或消化不好的病症，淮山药可以改进这种病症，进而获得提升营养成分，也可以具有非常好的催奶功效。猪脚和花生仁带有丰富的蛋白，也可以具有非常好的催奶功效，产妇的饭要煮得软一点，少吃煎炸的食物，少吃硬实带壳的食物，留意下身位置的清洁卫生，勤清洗内衣、内裤。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
鲫鱼汤怎样做下奶

鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质，对下奶有很大帮助。一定要把鲫鱼清洗干净，由于产妇身体比较虚弱，炖之前最好把鳞去掉，否则会影响到口感，对产妇的身体也不利。同时不能把苦胆弄破了，可能会出现不适的症状。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃通草下奶一般吃几次

吃通草可以下奶，对于产妇来说，连吃三天就可以达到使乳汁通畅，使婴儿奶水充足的情况。通草有很多的功效，下奶的效果比较明显，很多女性都会采用通草下奶。可以用通草熬水喝。也可以用通草炖猪的前蹄。另外也可以通过通草配置其他的汤药里，进行通经下奶，在月子期间服用通草水，还能使产妇食欲大开，情绪稳定，并且还有一定的利尿作用，还能促进体内对钙元素的吸收。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃啥下奶最快

产妇哺乳期间多喝汤水是泌乳的基础，建议可以喝点花生猪脚汤，鲫鱼豆腐汤，还有鸽子汤都是比较下奶跟进补的。可以多吃一些催乳食物，比如虾肉、猪蹄、花生、猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻、鲫鱼、墨鱼等，增强机体的营养代谢，有利于母乳量的增加。另外泌乳量和产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率有关，一般来说，一定要保证睡眠充足，保持心情舒畅，这样奶水才会多。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
五红汤下奶吗

五红汤没有直接下奶的功效，五红汤益气补血，活血养血，能补益产妇气血，提高人体免疫力，帮助乳汁分泌。分娩后产妇属于气血两虚状态，五红汤能够帮助产妇身体恢复，有利于乳汁的分泌，帮助产妇改善缺乳状况。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产妇喝什么汤好

产后可以喝鲫鱼汤，对身体好还有下奶的作用。也可以喝鸽子汤，有助于产后刀口或者是下体撕裂伤口的恢复。也可以喝鸡汤，排骨汤，猪脚汤等，但是也不要太过油腻，少放调料，配合蔬菜、花生一起吃更好。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
豆浆下奶吗

产妇可以喝豆浆，但是豆浆并没有下奶的作用。豆浆对身体有很多好处，含有丰富的营养物质，对于高血压或者是有缺铁性贫血等疾病有一定效果。产妇在分娩后容易出现贫血，喝豆浆能有明显改善。注意多喝容易出现胀气。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
木瓜怎么吃下奶

食用木瓜的方法：选用新鲜熟木瓜，去皮去核，切成颗粒状，将莲子肉和红枣分开洗净，去掉莲子核，保持莲子皮呈红褐色，去掉红枣核。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入锅中炖煮，加入鲜奶和适量冰糖，用水蒸至莲子肉熟。木瓜营养丰富，有百果百益的美誉。木瓜除了能促进消化、排毒、通便和肠道作用外，还能促进伤口愈合，有利于剖宫产和产妇伤口的边对边愈合。此外，木瓜还有哺乳作用，可以让宝宝吸收更多的营养。另外，木瓜还可以用白木耳炖，可以制作木瓜沙拉、木瓜麦片奶汁等，可以促进母乳分泌，但食用时要注意，木瓜不宜太硬。