我生完宝宝之后乳汁分泌特别少，妈妈让我平时要多吃下奶的食物，但是我不清楚具体要吃什么，一般产妇吃什么下奶快？
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产妇多吃滋补汤类食物，例如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、青木瓜排骨汤、丝瓜仁鲢鱼汤、通草猪蹄汤、老红糖豆腐汤，这种汤都是有推动奶水的代谢实际效果，产妇这段时间还需吃蛋白和维他命成分充足食物。在哺乳期尽量减少出现偏食或是挑食的状况，还要防止为了更好地减肥瘦身而出现结石的状况，另外在饮食搭配层面还要留意，尽量减少吃辛辣食物刺激的食物，还要防止吃生冷食物寒性的食物。
空军军医大学西京医院
产妇可以喝些小米汤、山药排骨汤、鲫鱼豆腐汤等滋补汤类食物来协助催奶的，特别是在可以多吃山药。大部分产妇会出现没有食欲或消化不好的病症，淮山药可以改进这种病症，进而获得提升营养成分，也可以具有非常好的催奶功效。猪脚和花生仁带有丰富的蛋白，也可以具有非常好的催奶功效，产妇的饭要煮得软一点，少吃煎炸的食物，少吃硬实带壳的食物，留意下身位置的清洁卫生，勤清洗内衣、内裤。
