女,27岁,生完宝宝半个月,听说鲫鱼汤下奶,但家里平时不怎么做鱼,所以就来请教下鲫鱼汤怎么做下奶
首都医科大学附属北京世纪坛医院
鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质,对下奶有很大帮助。一定要把鲫鱼清洗干净,由于产妇身体比较虚弱,炖之前最好把鳞去掉,否则会影响到口感,对产妇的身体也不利。同时不能把苦胆弄破了,可能会出现不适的症状。
西安交通大学第二附属医院
鲫鱼洗干净,小火煎成金黄色,放少量油爆香,加入两碗左右的水,煮沸后改成小火,炖20分钟后变成乳黄色,放点调味料即可。鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质,对下奶有很大帮助。可以加入豆腐或通草增加下奶的效果。
产妇哺乳期间多喝汤水是泌乳的基础,建议可以喝点花生猪脚汤,鲫鱼豆腐汤,还有鸽子汤都是比较下奶跟进补的。可以多吃一些催乳食物,比如虾肉、猪蹄、花生、猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻、鲫鱼、墨鱼等,增强机体的营养代谢,有利于母乳量的增加。另外泌乳量和产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率有关,一般来说,一定要保证睡眠充足,保持心情舒畅,这样奶水才会多。
孕妇要想喝汤来最快最多的下奶,可能喝一些鲫鱼汤、大豆猪蹄汤、排骨玉米汤等,可以协助孕妇产奶。还有丝瓜,虽然味甘性寒,但是丝瓜汤具有通乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。再就是水果中的奇异果是含有丰富的维生素C,同时也具有利尿通乳的功效,对剖腹产的宝妈有比较好的恢复作用。
妈妈们想要下奶可以吃木瓜猪脚汤,生木瓜含有很多白浆,对于催奶是很有效果的。鲫鱼豆腐汤也是一种很下奶的汤,另外乌鸡黄花菜汤也是不错的选择,而且乌鸡是很补充元气的。但是妈妈们要注意产后不仅需要注意食补,也需要保持一个愉快的心情。情绪差也会对乳汁分泌带来影响,喝汤只是帮助妈妈们下奶的额外补助,毕竟下奶这件事情,一般还是需要靠自身机体进行分泌乳汁的。
产妇需要保持充足的睡眠和营养。营养主要来源于食物当中,多喝汤类,血容量充足,奶水就充足。如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、通草母鸡汤、丝瓜鸡蛋汤。蔬菜如黄花菜、莴苣、莲藕。薯类的和玉米都是下奶的食品。
一般可以吃一些富有营养的汤类来下奶,比如猪脚汤、鲫鱼汤、黄豆汤、肉饼汤等食物;还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、青菜、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄等食物。不要吃炒麦芽或者是山楂片等。
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下奶最主要的方法还是要增加胎儿对乳房的吸吮次数。可多吃鲫鱼汤、蛋类、猪蹄、肉类、奶类,高蛋白、高热量的食物。还可以多喝一些汤汁类的。可以服用补气血的中药,保持愉快的心情,都有利于下奶。
哺乳期奶量少,主要跟胎儿吸吮力不够,以及饮食调整不当相关。小孩吸奶的时候,要将奶头跟乳晕都放在小孩的嘴里,这样才能吸吮有力,才能下奶快。注意多喝汤水,比如排骨汤、鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤等,这些是传统的下奶食物。
空军军医大学西京医院
孕妈妈催奶能够多吃滋补汤类的食材,如豆腐鲫鱼汤、木瓜排骨汤、黄豆猪蹄汤、乌鸡汤等。能够填补母乳中的蛋白、脂肪、水份等所务必的营养元素。还必须让宝宝多吮吸,刺激分泌乳汁,具备催奶的功效。留意清淡的食物,防止吃生冷食物、油腻、辛辣的食材。除此之外孕妈妈要确保充足的睡眠,才能够使身体的泌乳素的分泌正常。假如不可以减轻,病人能够服食催奶的药品开展医治,但是注意药物要由专科医生开具。
熟花生下奶是一种比较常见的下奶方式,效果比较好。也可以适当的摄入猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等食物,同样有助于下奶。避免摄入刺激性的食物,以免影响乳汁的分泌,同时应将多余的乳汁吸出,以免细菌滋生
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