我这段时间抵抗力不是太好，朋友建议我多补充点维生素C，我想咨询下医生什么水果含有维生素C？
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含有维C的含量较多的水果主要有青柠檬、草莓、橘子、梨、鲜红枣、猕猴桃、柑橘、山楂、荔枝、石榴等。建议：您平时可以多食用维C的含量丰富的水果和绿色蔬菜。此外，必须要进行恰当的运动训练，提高人体的免疫能力。
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酸味水果含有很多的维C，因为维C的另一个名称是抗坏血酸。所以它本身的口味偏酸性一点。例如，柠檬、葡萄柚、橙子和脐橙，它们通常容易食用，相对富含维生素c要高一些。还有便是平常容易吃到的猕猴桃，吃起来相对也是酸酸甜甜的，其中维C的量也会比较多。在瓜果之中还有一类被称作纯天然的维C胶丸，便是鲜红枣，当鲜红枣进入到体内之后，都能够起到很好的补充维生素C的作用。所以对于瓜果之中发酸口的、柑橘类的，例如猕猴桃和大枣都富含丰富的维C。
