什么水果含维生素c最多？

病情描述：

听说使用维生素会预防很多疾病，什么水果含维生素c最多？

侯伟
侯伟 主任医师

西安交通大学第二附属医院

维生素C可以预防坏血病，是人体不可缺少的一部分，有的水果维生素c含量高，有的水果维生素c含量低，最多的是猕猴桃，维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。从食物营养成分表中可以看到，刺梨维生素C的含量非常高，可以提高人体的抵抗力，从而使人体防止疾病的发生，维生素C可预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。

盛亚琳
盛亚琳 主任医师

西安市红会医院

维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。一般的水果和蔬菜都含有一定的维生素c，维生素c是氧化还原剂，对人体有较大的好处，可以修复胃黏膜，富含维生素C最高的水果，脆枣是一个，能防止人体缺铁性贫血，延缓衰老，美容养颜。如果维生素C缺乏严重者，可以通过药物治疗，在平时应该多吃一些新鲜的水果、多吃一些绿色蔬菜。

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王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么水果含维生素c最多

含维C较多的新鲜水果一般有奇异果，也有脐橙、橘子、红心柚、青柠檬、大枣、苹果、草莓等，具有提升肌肤弹性、提高免疫力等功效。平时还可以吃味道淡的、好消化的食物，多喝白开水促进代谢。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么水果含维生素d最多

红苹果、大樱桃、青柠檬等新鲜水果都带有维他命d，可是单纯性吃水果是没法填补每天人体需要的成分。饮食搭配上还要多吃蛋白质食物、鸡蛋、猪瘦肉等。假如维他命d成分欠缺比较严重的，最好是口服维D药物开展填补。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
含维生素e最多的水果

含维生素e含量较为高的新鲜水果关键有酸枣，猕猴桃，鲜红枣，红提，橘子，苹果等。假如发生有维生素e含量稍低，必需的情况下还可以内服运用一些维生素e来协助开展调养。另外饮食搭配上也适度的多吃一些豆类食品，比如说大豆，大黑豆，小红豆等，都能够推动维生素e的消化吸收。平常饮食搭配上尽可能留意保证多元化，能够适度的填补一些青菜和新鲜水果，这样就会防止维生素的欠缺。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
含维生素b最多的水果

含维生素b比较多的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃肉、栗子、猕猴桃等。B族维他命包括维他命b1、维他命b2、维他命b6及维他命b12、维他命b3、叶酸等，这类b族维他命是推动人体新陈代谢，能够将糖、脂肪、蛋白质变换为热值时不可以欠缺的化合物。缺乏b族维他命一般会具体表现为疲倦、精神抑郁、记忆力减退、恶性贫血等，饮食起居中除了应多食维生素b的水果以外，除此之外一些蔬菜水果及主食中也含有b族维他命，建议多食用。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物含黄体酮最多

孕酮就是黄体酮，调节女性的内分泌。这一定会引起女性朋友的注意。如果你想通过饮食来调节自己，你需要食物中丰富的大豆异黄酮和天然维生素E成分。新鲜水果也有助于补充。例如，猕猴桃，草莓，葡萄柚和其他食物如大豆可以帮助增加孕酮。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
含维c的水果

含维生素C的水果都是吃起来酸酸甜甜的水果，最多的水果有猕猴桃，奇异果，西红柿，苹果，柠檬，西瓜，李子，葡萄，菠萝等等，还有木瓜也是一种富含维生素c含量高的水果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
常吃猕猴桃对身体有什么好处

猕猴桃中维生素C的含量可以用优秀来形容。每100个果肉含维生素c100mg，如果按每天摄入1000 mg计算，只需10个猕猴桃就够了。越C越好看。吃猕猴桃肯定会让皮肤更紧致红润。而且VC还能增强抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也能加速感冒的改善。猕猴桃含有一种非常重要的成分精氨酸。科学家们发现，这种成分可以改善血液流动，防止动脉血液中血栓的形成。因此，在正常食物中食用猕猴桃对预防心脑血管疾病有积极作用。猕猴桃是一种广谱营养素。其他大多数水果只含有几种营养素，而猕猴桃含有的营养素种类最多。据现代医学研究分析，猕猴桃含有糖类、富含蛋白质的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。很少有水果有如此完整的营养成分，所以猕猴桃不仅是一种水果，也是一种优越的滋补品。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么水果含维生素c

带有维他命C的新鲜水果有很多，例如奇异果、柠檬、橘子、红心柚、番茄、蓝莓、红提、山楂果、番木瓜、大樱桃、鲜红枣、荔技、桂圆、香蕉苹果等，适当服用带有维他命C的新鲜水果可提高人体免疫力，而且能够防止坏血病的产生。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝什么汤下奶最快最多

孕妇要想喝汤来最快最多的下奶，可能喝一些鲫鱼汤、大豆猪蹄汤、排骨玉米汤等，可以协助孕妇产奶。还有丝瓜，虽然味甘性寒，但是丝瓜汤具有通乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。再就是水果中的奇异果是含有丰富的维生素C，同时也具有利尿通乳的功效，对剖腹产的宝妈有比较好的恢复作用。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
含维生素c的水果和蔬菜有哪些

含维生素C的水果：1、柑橘类水果，例如橘子、橙子、红心柚、青柠檬，这种柑橘类的水果之中通常含有丰富多彩的维生素C。2、枣类水果，例如鲜红枣、酸枣之中含有维生素C的量比较丰富。3、桃类水果，例如潘桃、奇异果。含维生素C丰富多彩的青菜：1、瓜茄类青菜，例如苦瓜、丝瓜、西红柿之中含有的维生素C丰富多彩。2、卷菜类，例如包心菜、西兰花、花菜，这种卷菜类之中含有的维生素C也比较丰富。