什么水果维生素c含量最高

什么水果维生素c含量最高: 病情描述：

我最近总上火，医生说我缺乏维生素，让我补充维生素C，什么水果维生素c含量最高

: 侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院

日常生活中一般颜色深的水果维生素c的含量都比较高，维生素C含量最高的水果是刺梨，水果提供很重要的一类营养素就是维生素，其中维生素C是水果中很重要的维生素之一。水果中含维生素高的有柑橘、山楂、酸枣、草莓、山竹、鲜枣等。维生素C是人体内不可缺少的一部分，它是水溶性维生素，一般来说吃起来比较酸的水果里都含有丰富的维生素C。维生素C临床作用非常的重要，又称为抗坏血酸。

: 盛亚琳主任医师

西安市红会医院

水果里几乎都含有维生素c，只是含量不同有关。水果中的刺梨、橙子、酸枣、柑橘、鲜枣，正常情况下人体每天需要100毫克的维生素C，芒果富含维生素A，还能补充蛋白质、糖、膳食纤维素给人体。西瓜是日常生活中非常常见的一种水果，营养价值非常丰富。维生素c属于水溶性维生素。维生素C可以提高人体抵抗疾病的能力，缺乏维生素C。维生素C含量高的蔬菜包括瓜茄类的蔬菜。

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: 孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院

什么水果维生素c含量高

鲜枣的维生素含量是所有水果中最高的，每100克中含量超过200毫克。但是要注意干枣中维生素C的流失，所以要选择鲜枣补充维生素C。猕猴桃是水果之王。猕猴桃除鲜枣外维生素C含量最高，补充维生素C也是非常好的水果，猕猴桃有红心和绿心不同品种，红心猕猴桃的维生素C含量高于绿心。猕猴桃的黄酮含量是其他两种猕猴桃的两倍以上，抗氧化效果更好。如果只吃猕猴桃，每天可以吃两个到三个左右的猕猴桃，可以补充每天所需的维生素C。

: 师晓东主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院

维生素c多的水果和蔬菜

大部分的蔬菜和水果中都含有维生素c。其中猕猴桃、酸枣、番石榴的维生素c含量最高，是普通水果的好几倍，草莓、桑葚、柚子、柠檬、橘子等维生素c的含量也很高。其次，维生素c含量比较高的蔬菜有西兰花、芹菜、辣椒、西红柿、香椿等。含有维生素c的食材中也含有其它多种营养物质，平时生活中应该把各种含有维生素c的食材合理搭配，保证体内摄入的营养物质均衡、合理，才能更好的提高身体素质。

: 刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院

血糖高的人吃什么水果最好

高血糖的人应该吃苹果、梨、草莓、猕猴桃等。苹果热量少，纤维素多，可以润肠通便。非常适合高血糖患者。梨还含有更少的热量和更多的纤维素。梨还具有清热、降火、化痰的功能，也适合高血糖患者食用。猕猴桃富含维生素C，是所有水果中维生素C含量最高的。也适合糖尿病患者。草莓热量低，富含维生素和微量元素，非常适合糖尿病患者食用，血糖高的时候可以少量食用。

: 侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院

什么水果含维生素c最多？

维生素C可以预防坏血病，是人体不可缺少的一部分，有的水果维生素c含量高，有的水果维生素c含量低，最多的是猕猴桃，维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。从食物营养成分表中可以看到，刺梨维生素C的含量非常高，可以提高人体的抵抗力，从而使人体防止疾病的发生，维生素C可预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。

: 刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院

糖尿病能吃桔子吗

糖尿病患者可以吃橘子，橘子富含维生素，热量低，尤其是维生素C含量最高，对糖尿病患者来说非常强大。但糖尿病患者每天食用橙子的量是有限的，最好不要超过50克，两餐之间食用，血糖控制理想时最好食用橙子。你应该密切监测吃橘子时血糖的变化。糖尿病患者不是说不能吃水果，而是要根据实际情况适当控制。橙子的血糖生成指数相对不高，可以适当食用。但必须注意的是，如果要吃相应的水果，必须扣除相应的主食，这需要一定的计算。

: 刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院

胰腺炎吃什么水果好

目前胰腺炎患者提倡早吃，提倡吃干净、低蛋白质、低脂肪的食物。水果也遵循这个原则，尽量少吃脂肪含量高，胆固醇含量很低的水果。西瓜、香蕉等水果应适合胰腺炎患者食用。比如西瓜本身不含脂肪和胆固醇，还含有大量的果糖、葡萄糖、氨基酸和各种维生素。维生素C的含量也很高，营养价值和安全性也很好，所以西瓜应该是一种适合胰腺炎患者的水果。香蕉也是可选水果。香蕉的主要成分是淀粉和高糖食物。

: 李和程主任医师

西安交通大学第二附属医院

尿检维生素c1+什么意思

维生素c为水溶性维生素，小便中维生素c的含量跟血液中的维生素c的含量有关。尿液检查中维生素C（+），提示维生素含量增高。单纯检测尿中的维生素C升高呈阳性表达是没有意义的，需要结合其他指标统一进行分析。可能与口服或者摄入维生素C相关的药物增多有关。维生素C是一种还原剂，能够有效地预防体内组织细胞的氧化、衰老。可能和平时吃的蔬菜、水果比较多，有可能导致出现。

: 何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

富含维生素c的水果

维生素C是一种水溶的维生素，在平时大部分全部的水果中都会有，鲜枣里边的带有维生素C是比较多的，一百克的鲜枣里会出有243毫克的维生素C，身体每日推荐维生素C的摄取量是一百毫克，因此五十克的鲜枣，就可以达到身体所必须的维生素C的推荐量。除开鲜枣，一些别的较为酸的水果，像青柠檬、橘子、红心柚里边的维生素C的含量也比较多，也有别的果子，像沙棘里边的维生素C含量也比较多，苹果或是奇异果、红提里的维生素C含量也比较多。

: 李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院

孕晚期吃什么水果好

水果是孕妇最喜欢的食物。它含有水、碳水化合物、矿物质、少量氮和微量脂肪，以及丰富的维生素C、有机酸和多酚。水果中膳食纤维、维生素C和胡萝卜素含量非常丰富，不同水果的成分也不同。为满足孕晚期不同的营养需求，可选择不同种类的水果，如柑橘、草莓、鲜枣、富含维生素C的猕猴桃等。

: 许君望主任医师

西安交通大学第一附属医院

胃不好吃什么水果

胃不好，吃水果不要太凉，可以用热水烫一下再吃，维C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维C含量，能有效的发挥胃的功能，保护胃部和增强胃部的抗病能力，要多吃一些富含维生素C丰富的水果。

侯伟
主任医师

西安交通大学第二附属医院

儿科