姨妈期间吃什么好

病情描述：

表妹姨妈期间，请问吃什么好？

李琰琼
李琰琼 副主任医师

西安市第三医院

女性在月经期间可以吃水果。大多数水果富含营养，如维生素，蛋白质，氨基酸，果糖，有机酸，钙，铁，钾，磷，无机盐，膳食纤维和其他营养物质。可以吃苹果，橘子，火龙果，哈密瓜，葡萄，桃子和其他温暖的水果。可以做水果沙拉或鲜榨果汁吃，尽量少吃或不吃梨，西瓜，菠萝等凉果，以避免胃部肿胀，胃灼热，胃酸倒流等胃肠道症状。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

当女孩来月经时，她们会失去一些血液，蛋白质，无机盐等。这很容易导致气虚和血虚。他们可以吃适量的羊肉，牛肉，肌肉，鱼，鸡蛋等补充蛋白质，桂圆和红枣可以补血，喝红糖水，猪蹄汤等。吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜，芹菜，山药，香蕉，葡萄柚等。

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杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
大姨妈期间吃什么比较好

女性在经期免疫力下降，易受外界因素刺激，对身体造成不良反应，经期需要多吃一些可以提高免疫力的食物，比如蘑菇、猴头菇等，大姨妈期间吃暖蔬果，蔬菜和水果含有大量的维生素C，不仅能增强免疫力，还能给月经女性美容、美白和护肤，经期多吃补血益气的食物，如大枣、红豆、黑豆等，月经期间最好不要吃阿胶，以免增加月经量或出血，多吃高蛋白、高热量的食物，可以帮助经期女性快速恢复，经期要特别注意饮食，饮食合理，营养均衡。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
姨妈期间吃什么水果好

女性在经期受到激素水平的影响，体能和免疫力下降。吃水果可以在经期调节内分泌系统，增强体质，缓解女性经期不适。正常情况下，适量食用水果不会对女性月经造成不良影响。如果女性在经期已经经历过不适，如受寒、月经量少、寒性痛经等，可以多吃一些温热的水果，如桃子、荔枝、红枣、桂圆、草莓、橙子、樱桃等，可以缓解寒冷刺激带来的不适。经期要根据自身体质合理吃水果，避免大量吃单一水果，选择适量搭配丰富的水果。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来大姨妈吃什么好

月经期间注意吃高质量的蛋白质。这是因为在月经期间，身体的抵抗力较低。多吃高质量的蛋白质可以提高身体的抵抗力。优质蛋白质包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。你也应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。月经期间注意保暖和防寒，避免感冒，避免吃生冷辛辣刺激性食物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人来大姨妈吃什么好

月经期间注意吃高质量的蛋白质。这是因为在月经期间，身体的抵抗力较低。多吃高质量的蛋白质可以提高身体的抵抗力。优质蛋白质包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。你也应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。月经期间注意保暖和防寒，避免感冒，避免吃生冷辛辣刺激性食物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈吃什么好

女孩在月经期间可以吃普通食物，并注意多吃含有营养价值的食物。包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。也就是说，它可以增强身体的抵抗力，缓解月经期间的不适。然而，避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免剧烈运动。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来姨妈吃什么好

女性在月经期间有子宫出血，同时排出一些子宫内膜碎片和分泌粘液上皮等。这一次的主要损失是血液成分，包括蛋白质和一些无机盐。但是，一般来说，月经出血量不是特别大，而是在20到60毫升之间，这不会严重影响身体健康。月经期间，适当注意不要吃冷食。你可以多吃高蛋白食物，如各种素肉。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
大姨妈吃什么食物好

月经期间，女性盆腔淤血和子宫淤血可能会引起腰酸、腹胀、身体抵抗力下降和怕冷，饮食方面，建议以清淡为主，多吃易消化、软而暖的食物，避免冷食、冷食、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，如羊肉、栗子、红糖、生姜，以及大枣、薏米、山药等营养丰富、健脾开胃的食物，月经期间失血会导致体内缺铁，所以可以多吃富含铁的食物，如大豆、菠菜和瘦肉、猪肝等，避免喝咖啡、茶等饮料，避免吃凉性重的食物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈吃什么好？

女生月经期间一般可以吃，注意多吃有营养价值的食物。包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等等。它不仅能增强身体的抵抗力，还能减轻月经期间的不适。但要避免吃冷、辣、刺激的饮食和剧烈运动。注意，红糖水可以在经期口服。红糖水中加入姜片，可活血化瘀，改善盆腔微循环，改善经期症状。注意月经卫生和注意保暖避免感染。还要适当的锻炼提高自己的免疫能力。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
来姨妈吃什么水果好

姨妈期间，你要留意饮食，尽量不要吃辛辣，刺激性的食物，一般可以吃一些温补的水果，尽量吃香蕉、桔子、苹果，尽量不要吃西瓜、雪莲果，可以多吃榴莲，它营养丰富，但也尽量少吃，吃后更容易引起上火。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
大姨妈来了吃什么好

女孩在月经期间可以吃更多营养丰富且富含维生素的食物，例如米粉，鱼，蛋，肉，胡萝卜，枣，新鲜蔬菜等。如果食欲不振，腰背痛和其他症状，则应选择以下食物：有益于脾胃，开胃，易消化，如枣，面条，薏米仁粥等。