女人来大姨妈吃什么好

病情描述：

女人来大姨妈，请问该吃什么好呢？

李琰琼
李琰琼 副主任医师

西安市第三医院

月经期间，由于失血，女性需要补充营养。中医说脾胃是后天之本，是气血生化之源。因此，他们可以吃更多的食物，以加强脾胃和补充气血，如山药，莲子，核桃，大枣，豆类，肉类，鸡蛋，牛奶和其他高蛋白物质。他们还可以喝一些米粥，吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需的维生素和微量元素，特别是铁元素的摄入量，并吃菠菜，猪肝，海带等。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

月经期间注意吃高质量的蛋白质。这是因为在月经期间，身体的抵抗力较低。多吃高质量的蛋白质可以提高身体的抵抗力。优质蛋白质包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。你也应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。月经期间注意保暖和防寒，避免感冒，避免吃生冷辛辣刺激性食物。

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杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人来大姨妈吃什么最好

月经是女性特殊的生理阶段，会伴随阴道出血，全身失血，尤其是月经过多时贫血，血浆，如血浆蛋白、钙、镁、铁等血液中的主要成分都会流失，所以，现阶段女生补血很重要，他们也应该合理安排饮食，除了提供营养外，还应制定合理的饮食结构，安排健康的食谱，补充足够的蛋白质、维生素、矿物质和补血食物，要保持营养均衡，吃新鲜的蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果不仅好吃，容易吸收，而且营养损害小，月经期间，由于盆腔充血，抵抗力下降，激素水平波动引起情绪波动，出现食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状，，促进食欲的食物可根据个人的饮食偏好选择，应选择营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，并尽量减少刺激性或过冷的食物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈吃什么好

女孩在月经期间可以吃普通食物，并注意多吃含有营养价值的食物。包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。也就是说，它可以增强身体的抵抗力，缓解月经期间的不适。然而，避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免剧烈运动。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来大姨妈吃什么好

月经期间注意吃高质量的蛋白质。这是因为在月经期间，身体的抵抗力较低。多吃高质量的蛋白质可以提高身体的抵抗力。优质蛋白质包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。你也应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。月经期间注意保暖和防寒，避免感冒，避免吃生冷辛辣刺激性食物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈吃什么好？

女生月经期间一般可以吃，注意多吃有营养价值的食物。包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等等。它不仅能增强身体的抵抗力，还能减轻月经期间的不适。但要避免吃冷、辣、刺激的饮食和剧烈运动。注意，红糖水可以在经期口服。红糖水中加入姜片，可活血化瘀，改善盆腔微循环，改善经期症状。注意月经卫生和注意保暖避免感染。还要适当的锻炼提高自己的免疫能力。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
来大姨妈吃什么好排血

月经期要是想排污血，能够服食老红糖、红豆、红枣，姜片、木耳等。假如月经量多，以上的食物是不可以服食的。月经量少，必须活血化瘀排污，能够考虑到以上食物制成的食物，例如生姜红枣茶、黑木耳红枣饮、红豆紫米粥、姜枣红糖水、山楂果桂枝老红糖饮等，这种食物都有益于污血的排出来，假如月经量多的人不适合应用。另外艾炙针灸理疗、多喝开水、热敷有益于污血的排出来。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女人来大姨妈肚子疼怎么缓解

大姨妈肚子疼可以把生姜切片与老红糖放进过锅中烧开，适度的食用姜汁红糖水可以缓解疼痛。另外，可应用暖手袋敷于腹腔，并开展适度的揉按，可以推动血液循环，缓解症状。若疼痛比较严重，可以到医院门诊的妇产科就医。月经期应防止服用寒性食物，防止喝凉水，防止运动过量，适度歇息。可以选用暖水袋敷肚子、饮温开水等对策，腹疼可稍缓解。也有一类经痛是继发性痛经，可以服食布洛芬颗粒等药物用药治疗。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人来大姨妈可以性生活吗

月经期间最好不要同房，因为尽管大多数人不会有卵泡发育，也不会有怀孕的可能，但月经期间住在同一个房间可能会引起许多并发症。由于在月经期间子宫开口是开放的，子宫内膜的血窦也是开放的，此时的性生活很容易导致病原菌向子宫腔的逆行感染，引起子宫内膜炎，甚至感染到盆腔。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
来大姨妈可以吃柿子吗

女人经期尽量不要吃柿子。虽然柿子是一种营养丰富的水果，但它含有丰富的维生素、钙、铁、锌等营养物质。适量吃柿子有益健康。但是从食物属性来说，柿子是凉的食物。经期吃柿子容易诱发宫缩，或导致血液停滞，经血不易排出，引起痛经；同时，柿子中的一些成分也会影响其他食物中钙、铁等营养物质的吸收。月经期间吃太多柿子容易引起贫血。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈喝什么好

你可以喝一些热牛奶和豆浆，多喝红糖和姜汁来缓解痛经。低盐低脂饮食，补充多种维生素，如一些新鲜水果，香蕉，苹果，葡萄柚，葡萄，樱桃，火龙果，榴莲，芒果等。月经期间避免感冒和过度劳累。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来大姨妈喝什么好

妇女在月经期间可饮用姜糖茶，具有温子宫，温经散寒的功效，可改善月经期间盆腔淤血，宫缩引起的腹痛。此外，还可以在月经期间做汤，如鱼汤和鸡汤，它们富含高蛋白和低脂肪，可以为妇女提供足够的营养，而不会造成过多的脂肪积累。月经期间，避免饮用茶，咖啡，酒和其他刺激性饮料，以避免引起或加重腹部不适症状。