来大姨妈吃什么好

病情描述：

同事来大姨妈，请问吃什么好？

李琰琼
李琰琼 副主任医师

西安市第三医院

例假是成熟女性每一个月都有一次的，在这些日子里，她们相对虚弱，免疫力下降。饮食中应注意均衡营养。应该优先考虑清淡，易于消化和吸收的食物。在法定假日期间，应该多吃些温暖的食物，适当添加水果和蔬菜，尤其是富含铁的食物。鸡汤，红豆粥，红枣等。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

月经期间注意吃高质量的蛋白质。这是因为在月经期间，身体的抵抗力较低。多吃高质量的蛋白质可以提高身体的抵抗力。优质蛋白质包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。你也应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。月经期间注意保暖和防寒，避免感冒，避免吃生冷辛辣刺激性食物。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈吃什么好

女孩在月经期间可以吃普通食物，并注意多吃含有营养价值的食物。包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。也就是说，它可以增强身体的抵抗力，缓解月经期间的不适。然而，避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免剧烈运动。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人来大姨妈吃什么好

月经期间注意吃高质量的蛋白质。这是因为在月经期间，身体的抵抗力较低。多吃高质量的蛋白质可以提高身体的抵抗力。优质蛋白质包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。你也应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。月经期间注意保暖和防寒，避免感冒，避免吃生冷辛辣刺激性食物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈吃什么好？

女生月经期间一般可以吃，注意多吃有营养价值的食物。包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等等。它不仅能增强身体的抵抗力，还能减轻月经期间的不适。但要避免吃冷、辣、刺激的饮食和剧烈运动。注意，红糖水可以在经期口服。红糖水中加入姜片，可活血化瘀，改善盆腔微循环，改善经期症状。注意月经卫生和注意保暖避免感染。还要适当的锻炼提高自己的免疫能力。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
来大姨妈吃什么好排血

月经期要是想排污血，能够服食老红糖、红豆、红枣，姜片、木耳等。假如月经量多，以上的食物是不可以服食的。月经量少，必须活血化瘀排污，能够考虑到以上食物制成的食物，例如生姜红枣茶、黑木耳红枣饮、红豆紫米粥、姜枣红糖水、山楂果桂枝老红糖饮等，这种食物都有益于污血的排出来，假如月经量多的人不适合应用。另外艾炙针灸理疗、多喝开水、热敷有益于污血的排出来。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈喝什么好

你可以喝一些热牛奶和豆浆，多喝红糖和姜汁来缓解痛经。低盐低脂饮食，补充多种维生素，如一些新鲜水果，香蕉，苹果，葡萄柚，葡萄，樱桃，火龙果，榴莲，芒果等。月经期间避免感冒和过度劳累。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来大姨妈喝什么好

妇女在月经期间可饮用姜糖茶，具有温子宫，温经散寒的功效，可改善月经期间盆腔淤血，宫缩引起的腹痛。此外，还可以在月经期间做汤，如鱼汤和鸡汤，它们富含高蛋白和低脂肪，可以为妇女提供足够的营养，而不会造成过多的脂肪积累。月经期间，避免饮用茶，咖啡，酒和其他刺激性饮料，以避免引起或加重腹部不适症状。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
来大姨妈不能吃什么水果

来大姨妈不能吃寒性水果，如西瓜、火龙果、香蕉、草莓、梨、枇杷、柿子等，会引起不适，不能吃辣、刺激性的食物。可维持局部清洁，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，多吃补血食品。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来大姨妈吃什么水果

女性在来大姨妈期间应该吃清淡、易消化的食物，在水果方面选择一些中性或温暖的水果。比如日常生活中经常吃的苹果、香蕉、桃子、火龙果都是可以接受的，主要是避免吃西瓜、葡萄、梨、橙子、柚子、菠萝、猕猴桃、橙子等凉性水果。经期注意保暖，经期注意卫生，经期避免性行为、熬夜、受凉、防止感染。如果痛经严重，可以服用一些止痛药对症治疗，多喝温水，注意休息，忌烟酒。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈不能吃什么

一般情况睛，例假期间是没有什么特别不能吃的，但是要注意的是一定不要吃生冷的食物，或者是吃寒凉的食物及水果，如例假期间最好少吃绿豆，冬瓜，西瓜，香蕉，梨这些水果，因为都是凉性的。还有注意的是尽量不要吃海鲜，因为海鲜也是属于寒凉的食物。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来大姨妈吃什么

月经期间机体抗病能力相对较弱，此时不宜过食生冷、辛辣的食物。月经期间机体抗病能力相对较弱，此时不宜过食生冷、辛辣的食物。可以多吃一些含钙质高的食物，比如芝麻酱。