最近月经时特别疼，心情也特别烦躁，想通过食补缓和疼痛，想知道吃什么食物可以更好的度过这段时间呢？
西安交通大学第一附属医院
月经期间，女性盆腔淤血和子宫淤血可能会引起腰酸、腹胀、身体抵抗力下降和怕冷，饮食方面，建议以清淡为主，多吃易消化、软而暖的食物，避免冷食、冷食、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，如羊肉、栗子、红糖、生姜，以及大枣、薏米、山药等营养丰富、健脾开胃的食物，月经期间失血会导致体内缺铁，所以可以多吃富含铁的食物，如大豆、菠菜和瘦肉、猪肝等，避免喝咖啡、茶等饮料，避免吃凉性重的食物。
西安市第五医院
成年女性的法定假日是每月一次，这几天他们身体虚弱，免疫力下降，他们在饮食上要注意营养均衡，以清淡、易消化、易吸收的食物为主，节日期间多吃温热的食物，适当添加水果蔬菜，尤其是富含铁的食物，如鸡汤、红豆粥、大枣等，月经期间不要吃海鲜和冷、辣、刺激性食物，以免过多食用冷食，可能导致小腹疼痛，经期要保暖，避免疲劳感冒，保持生殖器清洁，月经期间应禁止性生活，以防盆腔炎，勤换内裤，晒太阳，适当放松，避免情绪大幅度波动。
