我在来月经的时候很不舒服，朋友说要注意饮食，我想咨询一下月经期间吃什么比较好？
西安交通大学第一附属医院
女性在经期免疫力下降，易受外界因素刺激，对身体造成不良反应，经期需要多吃一些可以提高免疫力的食物，比如蘑菇、猴头菇等，大姨妈期间吃暖蔬果，蔬菜和水果含有大量的维生素C，不仅能增强免疫力，还能给月经女性美容、美白和护肤，经期多吃补血益气的食物，如大枣、红豆、黑豆等，月经期间最好不要吃阿胶，以免增加月经量或出血，多吃高蛋白、高热量的食物，可以帮助经期女性快速恢复，经期要特别注意饮食，饮食合理，营养均衡。
西安市第五医院
育龄妇女月经期间身体虚弱，在这种情况下，他们需要注意饮食的调整，他们可以多吃温鸡汤、鱼汤、肉汤、小米粥、紫米粥等粥类食物，多喝生姜和红糖水，在室温下吃一些水果，不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，尽量避免吃一些对虾、螃蟹、海带等海鲜，适当吃一些松子和海带，而且女性要注意采取有效措施保暖不感冒，有利于女性健康，减少疾病的发生，经期要注意保暖，避免疲劳和感冒，多吃温热的食物，尤其是能补充血红蛋白的食物，如羊肉、牛肉、鸡蛋、乳制品等，适量添加水果蔬菜，饮食均衡就可以了。
