什么食物含维生素b

病情描述:

我想补一补维生素B,请问什么食物含维生素b?

王晓彦
王晓彦 主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院

维生素B可细分为维生素B1、B2、B6、B12等。富含维生素B1的食物包括花生、大豆、米糠、麦麸、葵花籽仁、瘦肉等。其次是各种谷类、鱼类、蔬菜和水果相对较少。B2丰富的食物包括牛奶、鸡蛋、肉、内脏、谷物、蔬菜等。B6基本上存在于各种食物中。B12可以在各种动物食品中找到。

相关推荐