什么食物可以降血压

病情描述：

我弟弟每当非常劳累紧张的时候心慌就有血压高的情况，什么食物可以降血压

邓捷
邓捷 主任医师

西安交通大学第二附属医院

含钾、含钙食物均有助于降低血压，含钾食物，如西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，高血压是常见病，健康的饮食会帮助稳定血压，但是要在口服降压药的基础上再配合饮食。如果收缩压一旦超过140毫米汞柱，伴有或者不伴有舒张压高于60毫米汞柱的话，都应该进行饮食上的控制来降低血压。蔬菜特别是绿叶蔬菜，含有丰富的钾，还有钙、镁等元素，同时还能补充B族维生素和膳食纤维。

徐晓辉
徐晓辉 主任医师

西电集团医院

降压食品是不能完全代替药物，只是起到辅助作用，起到有预防血栓形成的功效。降血压要靠药物治疗，但不能否认某些食物也被证明有辅助降压的效果，因此要饮食开始学会保护血管健康。降血压的食物比较多，比如芹菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、西红柿等蔬菜，可以促进代谢，对于高血压病饮食上，要低盐低脂低胆固醇饮食，更应当注意的是不能单纯依靠食物降压，其治疗效果无法保证。

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王洪涛
王洪涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物能降血压

高血压病患要想降血压，可以吃一些西芹、菠菜等食物，还可多吃些海带绿豆汤、莴笋苦瓜汤、胡萝卜粥等食材。患者在日常生活中要吃味道淡的、好消化的食物，多吃些蔬菜和水果，不要吃过于咸的、高脂的食物。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
高血压患者吃什么食物可以降血压

心脏的收缩把血液射向全身，单位面积血管上的血液压力称为血压。正常人的血压在高压时为90-140mmHg，在低压时为60-90mmHg。如果血压超过这两个范围的上限，就叫高血压。高血压患者的饮食一定要清淡，尽量少吃盐，多吃蔬菜，多吃木耳和芹菜。另外，萝卜、芥菜、韭菜、黄花菜等。有一定的效果。但是，这种方法主要用于治疗轻度高血压患者。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物降血压

含有钾和钙的食物可以帮助降低血压。含有钾的食物，如西葫芦，富含膳食纤维，热量相对较低，还含有胡萝卜素，有利于抗癌和心脏保护，还能增加钾，对高血压患者非常有益。绿叶蔬菜，如菠菜、空心菜、苋菜、羽衣甘蓝、油菜、紫湾向日葵等，每天食用一公斤新鲜绿叶蔬菜，可以满足一半的钾需求。深绿色蔬菜富含胡萝卜素、核黄素、维生素C和各种植物化学物质，营养价值高。含钙食物可以增强和扩张动脉血管，增加尿液排泄，减少钠对血压的不良影响。每天一袋250mL的鲜奶，对于含钙食物来说是必须的，比如乳制品。豆制品提供的钙可以提高骨密度，促进骨骼健康。豆蛋白还可以用来替代一些动物蛋白，降低动物脂肪摄入过多的风险，有效预防高血压，降低血脂，在一定程度上预防心血管疾病。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么东西可以降血压

对于早期的高血压患者或者轻症高血压患者，可以通过食物降低血压。从西医的角度，要低盐、低脂饮食，盐的摄入量和血压密切相关，有一部分患者是盐敏感性的高血压，能降血压的食物有很多，如豆制品、豆腐、芹菜、洋葱、大葱、韭菜、海带、花生。每天盐的数量最好是在4到6克，并且增加含钾含钙丰富的新鲜蔬菜水果及豆类制品，中药方面如夏枯草等具有降血压的作用，但中药效果比较缓慢，用于西药辅药。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物降血压最快最好

如果收缩压超过140毫米汞柱，舒张压高于或不高于60毫米汞柱，应采取饮食控制来降低血压。饮食方面，患者首先要吃低盐饮食，每日食盐摄入量必须在6克以内。蔬菜可以选择芹菜、菠菜、冬瓜、蘑菇、海带、豆类等。同时，他们必须拒绝脂肪食物的摄入，这只能有助于降低血压。如果患者血压过高，超过160 mmHg，舒张压超过110 mmHg，不仅要控制饮食，还要接受药物治疗。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物降血压效果好

高血压是常见病，健康的饮食会帮助稳定血压，但是要在口服降压药的基础上再配合饮食。降血压的食物一般有土豆，芹菜，萝卜，牛肉，黑鱼，粗纤维谷物，含钾、含钙食物均有助于降低血压，含钾食物，如西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，还含有胡萝卜素，降压食品是不能完全代替药物，只是起到辅助作用，起到有预防血栓形成的功效。患者要进低盐饮食，每天的食盐摄入量一定要低于六克。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
高血压吃什么食物能降血压

目前还没有能降血压的特殊食物。高血压患者的饮食注意事项如下:第一，最重要的是限制钠盐的摄入，包括食用盐、酱油和含钠盐较多的调味品。过量摄入钠会加重水和钠的滞留，导致心脏容量负荷增加，导致血压显著升高。第二，高血压患者需要注意饮食中含钾食物的摄入，如橙子、香蕉、西红柿等富含钾物质的蔬菜水果，有利于控制血压。第三，我们需要清淡的饮食来减少脂质物质的摄入，同时我们需要摄入大量的蔬菜，从而降低血浆中同型半胱氨酸的水平。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么菜降血压

高血压患者可以吃洋葱、芹菜、橙子、胡萝卜、山楂、苦瓜、冬瓜等。这些食物具有降血压、降血脂和预防动脉粥样硬化的作用，尤其是芹菜中含有的膳食纤维和黄酮类化合物对降血压有明显的作用。也可以多吃含钾量高的食物，如菠菜、香蕉、橙子等。另外，注意饮食清淡，忌咸菜，尽量不吃咸菜，生活中控制体重，戒烟戒酒，建议适当体育锻炼，充分休息，保持良好的心态，避免情绪过度波动。轻度高血压可以先通过上述方法控制，同时要定期监测。如果血压明显升高，仅通过饮食是不可能控制的，所以要尽早给药降压。

孙国成
孙国成主任医师

空军军医大学西京医院
什么东西可以降血压

平时，你可以吃更多含钾量高的食物，如芹菜，洋葱，海带，木耳等。此外，适当摄入醋可以软化血管，防止动脉硬化。绿豆也是高血压患者的好食物。它不仅有助于降低血压，而且还能预防高脂血症的发生。主食，大米，粥，面食，红薯等。可以适当服用，但不推荐吃红薯。

孙国成
孙国成主任医师

空军军医大学西京医院
孕妇吃什么降血压

如果怀孕期间血压相对较高，你可以吃适量的芹菜。芹菜富含维生素和纤维，具有清热，凉血，镇静和降血压的作用。孕妇在患高血压时经常吃芹菜，芹菜能有效降低血压。在此期间，当钙或钾不足时，你也可以吃适量的富含钙的食物。