黑豆和黑芝麻的功效

病情描述：

我的白头发比较多，有一个学医的朋友说我是肾不太好，并且我还有脱发的情况，她说可以吃一些黑芝麻还有黑豆，请问黑芝麻黑豆的功效有哪些？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

现阶段研究表明，黑芝麻，黑豆，都具备消除身体自由基的功效，此外还具备抗氧化性，软化血管，针对人体身患恶性肿瘤也是有优良的抵御功效和医治功效，还具备美容护肤功效，此外针对人体性激素的作用有推动作用，因此生活起居常常服用黑色食物，比如黑豆，黑芝麻，非常有好处。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

依据中医学基础理论，黑色入肾，因而一些黑色的东西都可以有补肾壮阳的功效。因而黑芝麻、黑豆有补肾精、黑发的作用，能够用以肾亏、肾气不足造成的腰酸腿软乏力，头晕目眩，耳聋耳鸣，发早白等。

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李晓莉
李晓莉副主任医师

西安交通大学第二附属医院
黑豆黑芝麻豆浆的功效

黑豆黑芝麻豆浆有利肝、补肾壮阳、益气养血、润肺、黑发、美容护肤功效，是非常好的保健养生美容食品。意见和建议：提议能够早晨喝，适度加点纯蜂蜜或是白砂糖，提升口味，帮助营养成分的填补，又不容易长胖。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法

黑米黑豆黑芝麻都是黑色食品。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素，以及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分。黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、钙、铁等。黑米、黑豆、黑芝麻具有补肾养血、润肠开胃、健脾暖肝、明目活血、润肤抗衰的功效。适用于虚弱、头发早白、贫血、头晕、耳鸣等症状的治疗。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用

大豆、黑豆、芝麻制成的豆奶营养价值丰富。除了富含大豆卵磷脂和纤维素外，还能补充铁和血液，增强人体免疫力。维生素E非常丰富。它有很强的抗氧化作用，可以消除面部色素沉着。对气血不足引起的头晕头痛也有辅助治疗作用。还能安神，助眠，改善失眠多梦。更能帮人调理整个人的精气,所以有很好的功效,平时要注意合理使用,只有这样才能帮助更好地发挥药效,还能帮助保养身体。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
黑米黑豆黑芝麻治疗白发吃多久见效

黑米黑豆黑芝麻都是黑色食品。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素，以及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分。黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、钙、铁等。黑米、黑豆、黑芝麻具有补肾养血、润肠开胃、健脾暖肝、明目活血、润肤抗衰的功效。适用于虚弱、头发早白、贫血、头晕、耳鸣等症状的治疗。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用

黑豆、黑芝麻、黑豆混和在一起吃是比较健康的饮食搭配，黑色食品带有丰富的花青素，花青素具备抗氧化、防辐射、抗癌、防癌的功效。这三者一起熬粥吃，还能够健脾养胃、补肾壮阳。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
芝麻核桃粉的功效

芝麻核桃黑豆粉对身体有很好的保健功能。芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。芝麻核桃黑豆粉能够吸收其中的维生素e，起到抗氧化的作用，从而美容养颜、延缓皮肤衰老。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用？

黑芝麻和黑豆富含钙，黑米也含有一定量的钙，所以一起吃可以增强骨密度和力量，促进骨骼发育。黑色食物可以补肾，而黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的，属于脾肾经，有健脾补肾的作用。黑色食物含有一定量的花青素，能够抵抗自由基。黑豆中的大豆异黄酮也有抗过氧化作用。黑芝麻提取物还能减缓大鼠衰老速度，因此具有抗衰老作用。黑豆、黑芝麻、黑米可以和各种粥混合食用。三者都含有花青素，不仅能养胃降血压，还能益脾益肾。同时还能抗癌、抗辐射、抗自由基。黑豆黑芝麻黑米粥每天都可以吃。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
男人吃什么补肾

男性可以多吃红枣、对虾、山药、黑豆、黑米、海参、泥鳅、黑木耳、紫菜、黑鱼、核桃仁、韭菜、秋葵、狗肉、黑芝麻、桑椹、羊肉等。也可以煮点汤带走。比如胡萝卜羊肉汤有壮阳补血的功效，猪腰枸杞汤有滋补肝肾的功效，黑豆桂圆红枣汤有补心补肾的功效。补肾药物也有很多，如肾宝片、复方玄驹胶囊、补肾杨庄片、六味地黄丸、金匮肾气丸、金锁顾靖丸等，都有补肾填精的作用，需要在专业医生的指导下服用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
黑豆黑芝麻核桃能治白头发不?

黑豆、黑芝麻、核桃混合的效果。可以润肠通便，因为黑豆、黑芝麻、核桃富含油脂，对于肠燥、便秘、排便困难的人有很好的润肠通便效果。能壮筋骨，补肾益精，因为从中医饮食来看，黑豆黑芝麻入肾经，核桃也入肾经。对于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿痛、头发早白、四肢无力、尿频等，适当食用黑豆、黑芝麻、核桃的混合物，会有很好的壮筋骨、补肾益精的效果。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
壮阳的食物

在日常生活中，有许多食物具有补肾壮阳的功效，如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、动物生殖器和动物肾。此外，黑豆、黑米和黑芝麻还有补肾填精的功效。这些食品具有补肾壮阳的功效，可用于治疗肾阳虚引起的腰膝冷痛、小便不利或水肿、性生活低落、阳痿早泄。