孕妇可以吃黑米吗

病情描述：

我平时在家一直都是吃的杂粮饭或者是黑米饭，近来因为怀孕被婆婆制止吃黑米，因为黑米的颜色比较的深，说是怕孩子变黑，请问孕妇可以吃黑米吗？

高庆
高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

怀了孕的孕妇是能够吃一些黑米的，但是也要吃一些其他的食物，保证营养的摄入均衡。黑米的营养价值高，富含大量的蛋白质，也可以增强孕妇的抗性，促进胎儿的生长发育。此外，黑米中钾含量也相对较高，能维持人体的正常运转，还具有补血作用。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

通常来说，孕妇是可以吃黑米的，黑米的营养成分是比较高的。吃一些黑米是可以给孕妇补充血的，孕妇在怀孕的时候或多或少贫血，所以孕妇在怀孕的时候吃一些黑米是恰当的。黑米还含有很多的蛋白，能增进新陈代谢，提高孕妇的免疫力，也能增进胎儿的生长发育。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
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怀了孕的孕妇是能够吃一些黑米的，但是也要吃一些其他的食物，保证营养的摄入均衡。黑米的营养价值高，富含大量的蛋白质，也可以增强孕妇的抗性，促进胎儿的生长发育。此外，黑米中钾含量也相对较高，能维持人体的正常运转，还具有补血作用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
常吃鬼子姜有哪些危害

鬼子姜是洋姜，能健胃消食，提高免疫力，基本无副作用。鬼子姜因为味道不好，常用来腌制咸菜。近年来也有研究发现黑米可以双向调节血糖，但因为黑米会上火，所以不建议内热患者服用。孕妇虽然可以吃鬼子姜，但不适合孕妇，因为容易生气。想吃就尽量少吃。此外，皮肤瘙痒和眼疾的人应少吃或慎用生姜。如果鬼子姜的带是绿色的，可能会被霉菌污染，不能食用。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇补血10大水果

孕妇主要吃含铁的水果，如红枣，葡萄干，樱桃，橙子，猕猴桃等水果。但其实食物补充的血液很少，建议从饮食上补充，吃煮鸡蛋瘦肉也挺快的。可以多吃一些含铁的食物，如芝麻，黑米，花生，动物肝脏，蛋黄，菠菜，茄子和芹菜。如果孕妇贫血严重，建议及时用药纠正，硫酸亚铁联合维生素C可口服。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用？

黑芝麻和黑豆富含钙，黑米也含有一定量的钙，所以一起吃可以增强骨密度和力量，促进骨骼发育。黑色食物可以补肾，而黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的，属于脾肾经，有健脾补肾的作用。黑色食物含有一定量的花青素，能够抵抗自由基。黑豆中的大豆异黄酮也有抗过氧化作用。黑芝麻提取物还能减缓大鼠衰老速度，因此具有抗衰老作用。黑豆、黑芝麻、黑米可以和各种粥混合食用。三者都含有花青素，不仅能养胃降血压，还能益脾益肾。同时还能抗癌、抗辐射、抗自由基。黑豆黑芝麻黑米粥每天都可以吃。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
黑米黑豆黑芝麻治疗白发吃多久见效

黑米黑豆黑芝麻都是黑色食品。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素，以及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分。黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、钙、铁等。黑米、黑豆、黑芝麻具有补肾养血、润肠开胃、健脾暖肝、明目活血、润肤抗衰的功效。适用于虚弱、头发早白、贫血、头晕、耳鸣等症状的治疗。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
妊娠期血糖高吃什么主食

孕妇血糖过高会影响胎儿的生长发育，所以一定要注意相关的饮食调理。如果血糖偏高，应该少吃高热量的食物，可以以杂粮为主食。比如早餐可以吃荞麦馒头，玉米馒头。里面的淀粉含量相对较低，可以帮助降低你体内的血糖。也可以适当吃鸡蛋或蔬菜。中餐主要以红豆黑米等全谷物为主，小米饭，可以避免高血糖。患有糖尿病的孕妇，最好去糖尿病门诊，根据血糖和体重指数，计算出自己每天需要的热量，制定出自己的食谱，这样才能有效的控制血糖。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用

黑豆、黑芝麻、黑豆混和在一起吃是比较健康的饮食搭配，黑色食品带有丰富的花青素，花青素具备抗氧化、防辐射、抗癌、防癌的功效。这三者一起熬粥吃，还能够健脾养胃、补肾壮阳。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
黑米黑芝麻粥的危害

如果大量食用黑米芝麻粥，容易摄入过多热量，导致脂肪堆积和肥胖。而且黑米芝麻不好消化，肠胃不好的人消化不了，容易腹胀，腹部污染。大米黑芝麻粥容易摄入过多热量，导致脂肪堆积，肥胖。吃黑芝麻黑米粥的时候，主食要减少，因为碳水化合物含量较高，可以代替一些主食。胃不好的人吃得少，纤维素含量太高，米饭和芝麻不容易消化。胃不好的人消化不了，容易腹胀。腹部污染的情况。与营养相比，这种粥不仅能保护脾胃，促进消化，还能防治便秘。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
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饮食疗法是糖尿病的基本治疗方法。只有平衡饮食和食物的多样性，才能保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。糖尿病患者应选择低糖含量的饮食，如燕麦、黑米、荞麦、大豆等。至于玉米，糖尿病患者可以吃，因为它比大米含有更少的糖和热量，并且含有粗纤维、可溶性纤维、蛋白质、脂肪、矿物质元素和维生素，尤其是粗纤维，有利于糖尿病患者降低餐后血糖水平，但糖尿病患者每次吃玉米最好不要超过50g。