黑米黑芝麻粥的危害

病情描述：

我的长辈最近给我寄了很多黑米和黑芝麻，说让我们煮在一起喝粥。但是他送的量有很多，我估计要天天吃了。我想知道黑米黑芝麻粥的危害有哪些呢？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

黑米和芝麻粥基本没有危害，但是消化功能不好的人还是少喝点。因为黑米和芝麻不是特别容易消化，可能会增加肠胃功能的负担。黑米、黑芝麻营养含量高。黑芝麻能滋肾养肝，还能抗衰老。对乌发也有一定的好处。它还含有一些微量元素，如钙和铁。黑米的营养价值也比较高。他们一起煮粥对健康很有好处。其实黑米芝麻粥基本没有什么禁忌。如果胃肠道消化吸收不是很好，每次不用喝太多也不会有问题。这种粥营养丰富，既能保护肠胃，促进消化，又能防治便秘。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

如果大量食用黑米芝麻粥，容易摄入过多热量，导致脂肪堆积和肥胖。而且黑米芝麻不好消化，肠胃不好的人消化不了，容易腹胀，腹部污染。大米黑芝麻粥容易摄入过多热量，导致脂肪堆积，肥胖。吃黑芝麻黑米粥的时候，主食要减少，因为碳水化合物含量较高，可以代替一些主食。胃不好的人吃得少，纤维素含量太高，米饭和芝麻不容易消化。胃不好的人消化不了，容易腹胀。腹部污染的情况。与营养相比，这种粥不仅能保护脾胃，促进消化，还能防治便秘。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
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刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
吃什么食物治疗肾虚

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
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黑米黑豆黑芝麻都是黑色食品。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素，以及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分。黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、钙、铁等。黑米、黑豆、黑芝麻具有补肾养血、润肠开胃、健脾暖肝、明目活血、润肤抗衰的功效。适用于虚弱、头发早白、贫血、头晕、耳鸣等症状的治疗。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
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刘昳主任医师

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付荣国主任医师

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王竹
王竹副主任医师

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王竹副主任医师

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