我老公最近总是疲劳，医生说他肾虚需要补肾，想问问一般补肾食物有哪些食物？
西安交通大学第二附属医院
一般情况下，补肾的食物比较多，但中医在补肾时，要分清是肾阴虚还是肾阳虚。具有补肾作用的食物有鲈鱼、扇贝、肉桂、牛肉、驴肉、羊肉、蜂蜜、黑米、枸杞、核桃、桑椹、荔枝、黑芝麻、板栗等。黑芝麻可以改善头晕、脱发、腰膝酸软、便秘等症状。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，对肾病患者引起的头晕、腰膝酸软、贫血等有好处。栗子和枸杞具有活血止血、改善腰痛、强筋壮骨的作用。
西安市第四医院
补肾的食物有很多种。在选择补肾成分的时候，可以根据自己的体质、口味、病情来选择。肾虚不同于肾阴虚和肾阳虚。女性倾向于肾阴虚，男性倾向于肾阳虚。补肾时可先通过饮食调理。根据中医同源食补理论，他们通常可以吃乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、牛肉、羊肉、枸杞、红糖、红豆、大枣等。男性或女性长期食用可改善肾虚症状。如果肾虚严重，可以服用一些中草药或中成药调理，因为中草药副作用小，调理肾虚效果显著。
