滋阴补肾的食物

病情描述：

我闺蜜最近在坐月子，就想给她带一些能够滋阴补肾的食物，请问滋阴补肾的食物有什么？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

最常见的滋阴补肾食品是芦根、沙参、麦冬、百合和天花粉。这些食物相对容易获得，广泛用于滋阴补肾。此外，在滋阴补肾的食品中，还可以选择玉竹、黄精、石斛、芦笋、枸杞等食用和食用的食材，平时喝茶或煮汤时适当放一些。例如，桑葚和黑芝麻有较大的机会进入肾经和补肾。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

生活中滋阴补肾的食物包括桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻等。根据中医理论，黑色食物一般进入肾脏，具有补肾的功能，所以在你的生活中尽量吃一些黑色食物。人体肾阴虚，主要表现为腰膝酸软、手足发热、潮热盗汗、口干舌燥。你可以服用白质地黄丸、六味地黄丸、左归丸等。平时要养成良好的生活习惯，不能过度的劳累，要节制性生活，适当的做一些有氧运动，提高体质，促进血液循环，有助于身体健康。

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刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
滋阴补肾的食物

最常见的滋阴补肾食品是芦根、沙参、麦冬、百合和天花粉。这些食物相对容易获得，广泛用于滋阴补肾。此外，在滋阴补肾的食品中，还可以选择玉竹、黄精、石斛、芦笋、枸杞等食用和食用的食材，平时喝茶或煮汤时适当放一些。例如，桑葚和黑芝麻有较大的机会进入肾经和补肾。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女性最滋阴补肾的食物

女性最滋阴补肾的食物通常是凉润之物，禁吃腥辣温燥的东西。平常能够适度多吃些荸荠、百合花、白木耳、莴笋、梨子等凉润的食材，针对提升肾脏功能及全身上下的阴津都是有一定的协助。淮山药也是非常好的食药同源的补肾壮阳的东西。此外，中医学认为，黑色入肾，因此黑色的食材也是有非常好的补肾壮阳功效，如大黑豆、黑芝麻粉、桑葚等，但假如血糖高者，提议少服用新鲜桑葚，以防造成血糖升高。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肾阴虚的食物

肾阴虚可以指以肾阴亏虚为特征的一系列证候。因此，肾阴虚患者应多吃滋阴清热的食物，如石斛、山药、玉竹、银耳、鸭肉、牛奶、莲子、百合、雪梨等。这些食物可以滋阴清热，改善患者的体质。可针刺或按摩肾俞、关元、三阴交等穴位，具有补肾养元的功效。平时清淡饮食，按时作息，不熬夜。如果病情严重，也可以选择一些滋阴补肾的中药，如大补阴丸、白质地黄丸、六味地黄丸等，具体用药在医生指导下使用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物补肾

中医说药食同源，所以通过食补补肾是可能的。中医以形补形，黑入肾。吃动物的肾有很好的补肾作用。但需要注意的是，动物器官中的胆固醇相对较高，是靠形状来补充的。黑入肾，可以多吃黑豆。黑豆看起来像肾，颜色是黑色的，补肾效果更好。另外饮食上可以多吃山药、枸杞、黑芝麻、葡萄、栗子，效果挺好的。如果能定期吃鳖甲汤，鳖甲汤有很好的滋阴补肾作用，也可以定期吃冬虫夏草，补肝肾作用很好。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
男补肾壮阳的最佳食物

男生补肾壮阳的物品有下列几类：一、韭菜：韭菜具备补肾壮阳通阳，益肝健胃消食功效。科学研究证实韭菜带有较多的胡萝卜素、维他命C及铁、钙等矿物，有非常不错的健康养生功效。二、枸杞：枸杞子具备滋补养生肾脏的功效，每日吃十颗上下就可以。三、麻椒：除能健脾养胃之外，麻椒还能够消肿除菌，在一定水平上能够滋阴补肾。四、鸡蛋：鸡蛋入肾填精，恢复体力。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生补肾养肾吃什么

中医说人以肾为天，要补肾强身，抗病防病。肾藏精能促进生长发育；肾气充沛时主要生殖功能正常。肾为腰房，肾气阴两虚，会出现腰膝酸软的症状；肾主水，肾气失克制，全身水肿；肾控制着气的摄入。如果肾虚，就会出现气喘吁吁，呼吸多，吸气少等症状。所以要补肾养肾。首先饮食清淡，性交规律，肾黑。黑桑葚、黑木耳、黑芝麻、黑米都可以用来补肾。滋阴壮阳可以用不同的药物。左归丸、白质地黄丸、六味地黄丸用于滋阴，贵由丸用于壮阳，地黄饮子用于滋阴壮阳，具体用药在医生指导下使用。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人补肾最简单的方法

女性补肾的最佳方法应根据其身体素质和近期的各种临床表现综合决定。如果近期没有异常病理或亚健康，只需服用具有补肾作用的食物，如坚果、枸杞等。注意早睡早起和规律的生活方式可以起到很好的作用。如果有腰膝酸软、疲劳乏力等亚健康症状，可以口服六味地黄丸、白质地黄丸等中成药滋阴补肾，同时加强体育锻炼，有效放松心情和身体，这些都对补肾有作用。用药时请遵医嘱。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
补肾的水果

补肾水果包括猕猴桃、芒果、荔枝、柠檬、火龙果、葡萄、黑加仑、香蕉、龙眼、榴莲、樱桃、桑椹等。据权威研究，葡萄对慢性肾炎患者的康复有一定的辅助疗效。葡萄具有滋补肝肾、气血的功能。多吃龙眼对肾脏也有好处。龙眼具有滋阴补肾、补肾固精的功效。荔枝对肾脏也有好处。荔枝具有滋阴益气、温补肾阳的功效。男人应该多吃点。黑加仑也有补肾和提高免疫力的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何补肾

肾阴亏虚可用六味地黄丸、麦维地黄丸、左归丸、大补银丸等中成药治疗，具有滋阴补肾的功效。它可以和甲鱼肉、甲鱼肉、兔肉、牡蛎、海参、鲍鱼等一起烹饪。它具有滋阴补肾、滋养精血的功效，还可加入生熟地面、山药、枸杞、桑椹、制何首乌等，加强疗效。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
肾火旺怎么调理

根据症状判断，患者应为阴虚内热，因过度劳累、慢性疾病或先天禀赋不足导致阴虚，阴虚则导致营养和保湿功能障碍，因此出现口渴、手脚发热、失眠多梦等症状。因此，建议给予滋阴补肾清热的药物，如六味地黄丸、白质地黄丸、左归丸等。建议平时吃低盐低脂饮食，不要疲劳。滋阴补肾口服药物有助于改善症状，针灸拔罐刮痧也有助于缓解症状。口服期间，还可以多做有氧运动，比如瑜伽、太极、爬山等。肾火通常是由于长期吸烟饮酒或经常吃辛辣刺激性食物引起的，也可能是由于长期熬夜引起的。疾病的早期发现需要及时治疗。