女性最滋阴补肾的食物

病情描述：

我最近总是头晕，还全身没劲，我一位中医朋友跟我说，我这是肾阴虚。可我不想吃药，想问问女性滋阴补肾的食物有哪些？

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

女性最滋阴补肾的食物通常是凉润之物，禁吃腥辣温燥的东西。平常能够适度多吃些荸荠、百合花、白木耳、莴笋、梨子等凉润的食材，针对提升肾脏功能及全身上下的阴津都是有一定的协助。淮山药也是非常好的食药同源的补肾壮阳的东西。此外，中医学认为，黑色入肾，因此黑色的食材也是有非常好的补肾壮阳功效，如大黑豆、黑芝麻粉、桑葚等，但假如血糖高者，提议少服用新鲜桑葚，以防造成血糖升高。

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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女性最滋阴补肾的食物

女性最滋阴补肾的食物通常是凉润之物，禁吃腥辣温燥的东西。平常能够适度多吃些荸荠、百合花、白木耳、莴笋、梨子等凉润的食材，针对提升肾脏功能及全身上下的阴津都是有一定的协助。淮山药也是非常好的食药同源的补肾壮阳的东西。此外，中医学认为，黑色入肾，因此黑色的食材也是有非常好的补肾壮阳功效，如大黑豆、黑芝麻粉、桑葚等，但假如血糖高者，提议少服用新鲜桑葚，以防造成血糖升高。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
滋阴补肾的食物

最常见的滋阴补肾食品是芦根、沙参、麦冬、百合和天花粉。这些食物相对容易获得，广泛用于滋阴补肾。此外，在滋阴补肾的食品中，还可以选择玉竹、黄精、石斛、芦笋、枸杞等食用和食用的食材，平时喝茶或煮汤时适当放一些。例如，桑葚和黑芝麻有较大的机会进入肾经和补肾。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人补肾最简单的方法

女性补肾的最佳方法应根据其身体素质和近期的各种临床表现综合决定。如果近期没有异常病理或亚健康，只需服用具有补肾作用的食物，如坚果、枸杞等。注意早睡早起和规律的生活方式可以起到很好的作用。如果有腰膝酸软、疲劳乏力等亚健康症状，可以口服六味地黄丸、白质地黄丸等中成药滋阴补肾，同时加强体育锻炼，有效放松心情和身体，这些都对补肾有作用。用药时请遵医嘱。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肾阴虚的食物

肾阴虚可以指以肾阴亏虚为特征的一系列证候。因此，肾阴虚患者应多吃滋阴清热的食物，如石斛、山药、玉竹、银耳、鸭肉、牛奶、莲子、百合、雪梨等。这些食物可以滋阴清热，改善患者的体质。可针刺或按摩肾俞、关元、三阴交等穴位，具有补肾养元的功效。平时清淡饮食，按时作息，不熬夜。如果病情严重，也可以选择一些滋阴补肾的中药，如大补阴丸、白质地黄丸、六味地黄丸等，具体用药在医生指导下使用。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
枸杞和什么泡水最补肾

枸杞是一种滋补肾阴的药物。它具有滋肾养阴的作用，一般用于治疗肝肾阴虚。然而，中医有“以阴求阳”的理论，即养阴药和补阳药以适当的比例配合，可以起到温阳的作用。例如，贵由丸与附子、肉桂一样，用于滋阴，如枸杞子、生地、山茱萸，温补肾阳。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
女人肾阴虚吃什么药

女人肾阴虚可以吃一些滋阴补肾的中成药物来调理，常用的是大补阴丸、左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸等等，需要在中医师望闻问切，辨证论治的指导下才能服用。除此之外呢，饮食上也可以多吃一些滋阴的食物，比如梨、鸭肉、石斛、玉竹等等。肾阴虚跟不良的生活和饮食习惯是密切相关的。肾阴虚的女性，一定要及时改变不良的生活和饮食习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，饮食尽量的清淡营养，才能达到更好的调理效果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人吃海马有什么功效

滋阴补肾、调畅气血。女人吃海马关键能够有着滋阴补肾、调畅气血的功效。能够用于女性脾肾虚、体寒所导致的小肚子冷痛、坠痛疼痛、白带量多、清稀、月经失调、停经、经痛等病症的医治。此外，海马也是有活血化瘀的功效，因此也可以用于女性肝气郁结、气虚血瘀所导致的子宫瘤、乳腺结节、乳房增生等病症的辅助医治；或是也可以用于中年妇女，阴虚火旺、膀胱汽化不好所导致的小便不利、夜尿多、腹部冷痛、腰酸腿软等病症的调养。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物补肾

中医说药食同源，所以通过食补补肾是可能的。中医以形补形，黑入肾。吃动物的肾有很好的补肾作用。但需要注意的是，动物器官中的胆固醇相对较高，是靠形状来补充的。黑入肾，可以多吃黑豆。黑豆看起来像肾，颜色是黑色的，补肾效果更好。另外饮食上可以多吃山药、枸杞、黑芝麻、葡萄、栗子，效果挺好的。如果能定期吃鳖甲汤，鳖甲汤有很好的滋阴补肾作用，也可以定期吃冬虫夏草，补肝肾作用很好。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
男补肾壮阳的最佳食物

男生补肾壮阳的物品有下列几类：一、韭菜：韭菜具备补肾壮阳通阳，益肝健胃消食功效。科学研究证实韭菜带有较多的胡萝卜素、维他命C及铁、钙等矿物，有非常不错的健康养生功效。二、枸杞：枸杞子具备滋补养生肾脏的功效，每日吃十颗上下就可以。三、麻椒：除能健脾养胃之外，麻椒还能够消肿除菌，在一定水平上能够滋阴补肾。四、鸡蛋：鸡蛋入肾填精，恢复体力。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肾的中药有哪些

肾虚的症状有很多，比如肾气不足、肾阳虚、肾阴虚、肾精血。其实按照大类可以分为四类。其实有很多中药，比如山药，有补肺健脾、补肾填精的作用，像牛骨髓，也有补肾填髓的作用，包括海参，有补肾填精的功效，羊肉也有温肾壮阳的作用。此外，最常见的是冬虫夏草，具有补肾益肺的作用。荷叶平而苦，可涩，包括蚕蛹。它们是治疗遗精和早泄的常用药物。核桃和桑椹同时具有滋阴和治疗肾虚的作用。但是任何药物都是在辨证的基础上使用的，所以吃多少核桃或者冬虫夏草对肾虚不一定有什么作用。