哺乳期吃什么下奶

病情描述：

我奶水不够，孩子吃不饱，吃什么能下奶呢?

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

生产过后，新生儿娇弱，奶水是新生儿最佳的营养来源，哺乳期的时候想要下奶，常常就需要吃高蛋白类的食物比如醪糟鸡蛋汤、醪糟汤圆、花生炖猪蹄、鲫鱼汤、通草炖鸡汤等。

王会茹
王会茹 主任医师

西安市第四医院

哺乳期吃花生、丝瓜、茭白、黑芝麻、鲫鱼汤、猪蹄、豆腐、花生、莴笋这些食物中都是有较好的催乳作用的。产后保持一个良好的心情，充分得休息，注意保暖，避免着凉，这样的话对奶水也是有一定的好处的。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
哺乳期吃什么可以增加奶水

哺乳期妇女为了增加乳汁分泌，可以适当增加蛋白质以及脂肪的摄入，可以喝汤，特别是鲫鱼汤、猪蹄汤等等作为下奶的食品，同时在汤类可以加一些下奶和补气补血的中药，如路路通、王不留行，不能放调料，可以有效的下奶。平时多吃一些温性的新鲜水果和蔬菜，能为婴儿补充丰富的维生素和矿物质。平时劳逸结合，生活作息规律，不能经常熬夜，避免情绪波动较大。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
路路通怎么吃下奶

哺乳期如果乳汁分泌较少，可以考虑找中医面诊，开中药进行调理，促进乳汁分泌。路路通属于常用的下奶中药，可以和其它高蛋白食物一起炖煮，比如和猪蹄、乌鱼，或乌鸡一起熬汤，将汤和肉一起吃掉，有助于下奶。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
下奶的食物有哪些 哺乳期

哺乳期间要尽可能多吃一些含油量多的滋补汤类食物，例如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖骨头等，这种含油脂的滋补汤具备催奶的功效。自然还可以吃一些含有通草类中药材，也是有催奶的实际效果。哺乳期间还要留意每一次喂奶时乳房的排尽，仅有排尽胸部后下一次奶量才会越来越多，假如每一次喂母乳都留一点，奶量便会慢慢降低，这一点还是很重要的，每一次喂母乳一定要排尽乳房。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
榴莲下奶效果好吗

榴莲果肉有催乳作用。榴莲是东南亚很多地方哺乳期女性必吃的水果，用来赞汤，喝牛奶。榴莲还有促进血液循环的作用，有利于产妇身体机能的恢复。榴莲富含热量和糖分，纤维素含量较高，应适量食用，不宜因食用过量造成肠胃负担。吃榴莲容易上火，哺乳期吃榴莲很有必要。榴莲是可以挤奶的。榴莲被称为水果之王。榴莲有催乳作用。吃了榴莲皮，还可以炖鸡，炖排骨，炖鲫鱼汤，对挤奶有很好的效果和作用。此外，它还有加强血液循环的作用，有利于母体身体功能的恢复。榴莲含有丰富的热量、糖分和纤维素，应适量食用，不宜过量。产后还可以多吃猪蹄汤、豆制品等食物，也可以起到催乳的作用。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
丝瓜下奶吗

丝瓜的营养价值比较高，如果哺乳期的女性奶水不足，可以适当的吃一些帮助补充乳汁的分泌。主要是因为丝瓜络的原因，丝瓜络句有通经络、凉血解毒的作用。可以猪蹄炖丝瓜，丝瓜肉圆汤，都有很好的下奶功效。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃啥下奶最快

产妇哺乳期间多喝汤水是泌乳的基础，建议可以喝点花生猪脚汤，鲫鱼豆腐汤，还有鸽子汤都是比较下奶跟进补的。可以多吃一些催乳食物，比如虾肉、猪蹄、花生、猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻、鲫鱼、墨鱼等，增强机体的营养代谢，有利于母乳量的增加。另外泌乳量和产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率有关，一般来说，一定要保证睡眠充足，保持心情舒畅，这样奶水才会多。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
青木瓜下奶怎么做

在中医古籍中，没有明确木瓜具有下奶的功能。每个人的身体状况都不一样，奶量也有些差异。建议哺乳期妇女根据乳房的情况进行催乳，如有乳房不适，需及时到医院咨询。产妇可以多进行含有蛋白质的食物，如排骨汤、鱼汤、鸡汤等。可以使奶量逐渐增加，还可多吃新鲜的水果和蔬菜，也有利于身体营养的补充。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
哺乳期吃什么奶多

生完孩子之后，在哺乳期的妈妈，大多会采用直接喂养婴儿自身乳汁的方法，让宝宝多吸偏少的一侧乳头，宝宝对乳头的吮吸是可以刺激反馈。也可以吃妈妈多催乳片等药物，都可以起到下奶的作用。还要多吃新鲜蔬菜水果，补充蛋白质和维生素。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
下奶好方法

哺乳期奶量少，主要跟胎儿吸吮力不够，以及饮食调整不当相关。小孩吸奶的时候，要将奶头跟乳晕都放在小孩的嘴里，这样才能吸吮有力，才能下奶快。注意多喝汤水，比如排骨汤、鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤等，这些是传统的下奶食物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
木瓜怎么吃下奶

食用木瓜的方法：选用新鲜熟木瓜，去皮去核，切成颗粒状，将莲子肉和红枣分开洗净，去掉莲子核，保持莲子皮呈红褐色，去掉红枣核。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入锅中炖煮，加入鲜奶和适量冰糖，用水蒸至莲子肉熟。木瓜营养丰富，有百果百益的美誉。木瓜除了能促进消化、排毒、通便和肠道作用外，还能促进伤口愈合，有利于剖宫产和产妇伤口的边对边愈合。此外，木瓜还有哺乳作用，可以让宝宝吸收更多的营养。另外，木瓜还可以用白木耳炖，可以制作木瓜沙拉、木瓜麦片奶汁等，可以促进母乳分泌，但食用时要注意，木瓜不宜太硬。