我刚生完孩子没多久，总是感觉母乳不够，请问哺乳期下奶的食物有哪些？
西电集团医院
哺乳期间假如奶量不够的情况下，能够根据合理饮食，能够喝一些鱼头汤或是老母鸡汤，棒骨汤，猪脚汤等，能够提升能量，并且还能够提升孕妈妈的身体素质，有利于身体恢复还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，能够补充营养元素还可以提升奶量，此外孕妈妈在做月子期内要维持心态平和，防止经常熬夜，确保充足的睡眠，再给孩子吃母乳的情况下一定要多吸空一侧的再吸另一侧的，能够推动分泌乳汁。
西安交通大学第一附属医院
哺乳期间要尽可能多吃一些含油量多的滋补汤类食物，例如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖骨头等，这种含油脂的滋补汤具备催奶的功效。自然还可以吃一些含有通草类中药材，也是有催奶的实际效果。哺乳期间还要留意每一次喂奶时乳房的排尽，仅有排尽胸部后下一次奶量才会越来越多，假如每一次喂母乳都留一点，奶量便会慢慢降低，这一点还是很重要的，每一次喂母乳一定要排尽乳房。
