我家宝宝2岁了长的慢，医生说要补钙和鱼油还有锌，想问下钙和锌能不能一起吃吗？
西电集团医院
钙和锌不能同时补充，因为钙和锌都属于二价金属离子，由于争夺相同的蛋白质载体会产生拮抗作用，严重影响钙的吸收，而锌几乎不能吸收。建议补锌补钙的间隔时间为两三小时，以促进儿童骨骼的生长和再生，为钙沉积打下良好的基础。然后补钙。但如果钙和锌合并成一种口服液，可以一起使用。平时注意饮食。多吃含钙锌的食物，会避免缺钙缺锌。
西安交通大学第一附属医院
钙和锌可以一起吃，只要使用正确，不会对身体造成任何不良影响。而且按照科学的钙锌同时服用的剂量，两种元素都能很好的吸收，在治疗效果上有协同作用。同时服用钙和锌的药代动力学研究表明，这两种元素被有效吸收。此外，实验证明补锌可以促进钙的吸收。两种元素的科学组合能有效改善人体钙、铁、锌的缺乏，满足钙、铁、锌生长发育的需要。在日常生活中，要注意清淡饮食，喝温开水，吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，促进钙和锌的吸收。
