女人月经期间吃什么食物比较好

病情描述：

每一次来月经时小腹都会隐隐作痛的，很难受，量也很多，但是因为不是很大的问题，我就没有去管它，平时吃东西也没有什么忌口的，我想知道女人月经期间吃什么食物比较好？

龚萍
龚萍 副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院

温食对预防宫寒症、气滞血瘀症有很好的效果。温暖、营养、易消化的食物是经期的好食物。中医理论认为生冷食物会引起感冒疾病，所以经期尽量避免或不要吃冷的食物。在月经这个特殊的生理阶段，由于营养物质的流失和免疫功能相对低下，营养需求会有所增加，因此有必要食用营养丰富的食物，建议强调饮食的多样化，注意摄入含有优质蛋白质、丰富矿物质、维生素和膳食纤维的食物。建议选择易消化的食物，会增加胃肠道负担，增加经期腹胀腹痛的感觉，影响营养物质的吸收，增加经期患病率。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人来月经吃什么好

女性月经期间由于体内血液大量排出可能会导致轻度贫血症状，需要及时补充能量。建议：你可以喝一点红糖水，多吃富含铁的食物，比如牛羊肉等，晚上睡觉前可以喝红枣银耳莲子羹补充气血，保持外阴清洁，切不可碰凉水。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人来大姨妈吃什么好

月经期间注意吃高质量的蛋白质。这是因为在月经期间，身体的抵抗力较低。多吃高质量的蛋白质可以提高身体的抵抗力。优质蛋白质包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，瘦肉等。你也应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。月经期间注意保暖和防寒，避免感冒，避免吃生冷辛辣刺激性食物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人月经期间吃什么最好

女生在大姨妈来了还可以多喝一点红糖姜汤，整体防寒保暖还可以加快血液循环，推动精血排出去，还可以多吃一点富含铁食物，还可以合理有效的补充血容量预防贫血。如小动物的内脏器官，和新鲜的瓜果蔬菜等，禁止吃辛辣生冷含有刺激性的食物，保障充足的睡眠，避免出现运动过量。同时要注意经期卫生。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人经期吃什么好处多

有许多食物适合女性在月经期间食用。不同类型的食物有各自的好处，月经期间，你可以喝鸡汤，鱼汤，牛肉汤，羊肉汤等。这些食物的主要优点是富含蛋白质，并含有一定量的铁，具有补血的作用，并能预防和缓解贫血。月经期间可以吃新鲜水果，如红枣，龙眼，荔枝和榴莲。这些水果中的维生素C，铁和其他矿物质富含营养。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
月经期间吃什么好

月经期的女性能够多吃铁元素的食物，如动物内脏、大枣、墨斗鱼、海带丝等，填补血气。次之，病人还可以服用鸡肉、鱼类这些含有蛋白的食物，补充维生素。除此之外，病人还可以服用香蕉苹果，在其中带有的锌元素能够调整情绪。月经期间多吃一些性温的食物比较好，还可以适度的吃一些葱根，或是黑木耳及花生仁等食物。月经期间出现乱发脾气或是脾气暴躁的病症，能够适度的喝一些牛乳。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
大姨妈期间吃什么比较好

女性在经期免疫力下降，易受外界因素刺激，对身体造成不良反应，经期需要多吃一些可以提高免疫力的食物，比如蘑菇、猴头菇等，大姨妈期间吃暖蔬果，蔬菜和水果含有大量的维生素C，不仅能增强免疫力，还能给月经女性美容、美白和护肤，经期多吃补血益气的食物，如大枣、红豆、黑豆等，月经期间最好不要吃阿胶，以免增加月经量或出血，多吃高蛋白、高热量的食物，可以帮助经期女性快速恢复，经期要特别注意饮食，饮食合理，营养均衡。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人吃柿子有什么危害

女性食用柿子并没有什么危害，但是不宜大量食用。柿子富含维生素C，热量和脂肪含量低。减肥的女性吃了也不会胖。减肥期间患者应注意饮食，多吃蔬菜和水果，避免油腻食物和高蛋白食物，避免吃太多肉类食物。脆皮柿子寒涩，而寒、瘀、涩则类似酸味，能收敛固涩。因此，如果在月经期间食用，可能会导致经血颜色发黑，有血凝块，经血排出不畅，月经量减少，或痛经。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人阴虚吃什么好

女人一旦阴虚，脸上就容易出现雀斑，面色晦暗，月经不调，甚至会提前进入更年期。我们应该多吃清洁的食物，新鲜的蔬菜和时令水果，以及富含优质蛋白质的食物。不要吃辛辣的食物，也不要吃油炸、辛辣、辛辣、含有过多脂肪和碳水化合物的食物。滋阴补肾的食物有芝麻、糯米、绿豆、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药、海参、牛奶、牡蛎、猪皮等。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生经期吃什么比较好

女性在月经期间，由于气血虚弱，易患风，寒，湿，所以在进食时，她们主要吃温热的食物。尽量不要吃辛辣，寒冷和活血的食物。月经期间，你可以吃温牛奶和高蛋白食物。例如，多吃动物血液制品，瘦肉，鸡蛋，鱼，猪排汤，鸡汤和其他食物。同时可以吃红枣桂圆粥和喝红糖水等温热食物，减轻腹部的寒冷和疼痛。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人贫血吃什么食物好

成年女性每月都会遭受月经出血。最常见的是缺铁性贫血。程度轻，可以通过饮食改善，程度重。建议补充铁疗法。无论是膳食补铁还是药物补铁，人体还应储存足够的铁以备不时之需。一旦受到创伤，身体可以通过加速血液生产来度过危险时期。