今天早晨我来月经了，想喝一些牛奶，但是不知道能不能喝，请问月经期间吃什么好？
西安市第五医院
女性在月经期间能够服用些具备活血、补充血液的食物，包含大枣、老红糖、阿胶糕、姜片、蛋白质食物等。还可以进餐些含有维他命蛋白的食物，可以合理具有行气活血的功效，进而推动女性的经血能够正常排出宫腔。月经来潮是会遗失部分血液的，血液的主要成分为血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，因而必须补充蛋白质矿物等。营养元素挑选应用牛肉、鸡肉、大枣、豆油皮、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋等。
空军军医大学西京医院
月经期的女性能够多吃铁元素的食物，如动物内脏、大枣、墨斗鱼、海带丝等，填补血气。次之，病人还可以服用鸡肉、鱼类这些含有蛋白的食物，补充维生素。除此之外，病人还可以服用香蕉苹果，在其中带有的锌元素能够调整情绪。月经期间多吃一些性温的食物比较好，还可以适度的吃一些葱根，或是黑木耳及花生仁等食物。月经期间出现乱发脾气或是脾气暴躁的病症，能够适度的喝一些牛乳。
