我自从来月经，时间就没有规律过，有时候2个月一次，有时候1个月一次，例假期间吃什么食物好
西安交通大学第一附属医院
其实女性在月经期间，对于饮食来讲并没有特别的建议，也没有特别的禁忌，最好不要吃辛辣，刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物，以免辛辣刺激作用导致子宫部位的血管扩张，引起经量增多，经期延长，温热性质的食物对于缓解女性月经期间的痛经症状，有一定帮助作用。要多吃一些富含维生素、蛋白质、矿物质以及补血的食物。可以多吃蔬菜，牛奶，水果等。
西安市第五医院
女性在例假期间身体比较虚弱，抵抗力差，要注意保暖与休息的同时也要补充营养，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多吃鸡蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物。多吃一些易消化，健胃开胃的食物，如面条、红枣。不能吃那些活血，还有辛辣刺激的食物。比如荔枝、桂圆、阿胶等。尽量的避免摄入过于寒凉、辛辣的食物。一定要多注意休息，避免剧烈运动，注意保暖，不要着冷受凉等。
