我在月经期间不注意饮食，经常会出现腹痛，我想知道例假期间不能吃什么？
西安市第五医院
女性朋友在经期有明显的失血现象，尤其是月经量大、经期长的女性，每次经期都会大量流失体内的一些蛋白质、铁、钾、钙、镁等血浆，所以女性朋友在经期要多吃富含维生素、蛋白质、矿物质和血液的食物。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、红枣、猪蹄、葱、木耳、花生、核桃、苹果、桂圆、荔枝等，特别注意多吃新鲜水果，一方面味道更好更好吃；另一方面可以有效补充女性朋友流失的营养，但有些冷食不宜食用，如丝瓜、苦瓜、黄瓜、螃蟹、海带、柚子等。这些食物是冷食，避免食用。
西安交通大学第二附属医院
在月经期间，女性的经血主要是顺利排出，而血液遇冷则凝结。因此，建议女性少吃或不吃冷、寒的食物，如梨、葡萄、西瓜等，以免影响经血的排出。此外，经期女性应少吃或不吃一些辛辣刺激性食物，以免引起或加重月经不调。一般来说，建议经期女性少吃或不吃生冷辛辣刺激性食物。在此期间，女性应多吃红枣、桂圆等补益气血的食物，多喝热水，多喝红糖、生姜、枣茶，以帮助缓解经期不适。
