我来月经了，有时肚子痛，月经期间吃什么好？
西安市第五医院
女性月经期间应多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，主要是温热的食物，如白菜、苹果、西红柿、瘦肉和鸡肉。经期注意休息和合理膳食，最好不要吃生冷辛辣食物。比如辣椒、韭菜、木耳、螃蟹等都容易增加阴道出血。水果忌吃西瓜、甜瓜等凉性食物，以防宫寒，减少出血。同时要多喝热汤热水，尽量避免冷食和冷食，否则容易引起腹痛或经血延长，导致经血无穷。同时注意月经卫生，勤换内衣，每天用温盐水洗外阴。
西安交通大学第二附属医院
月经来潮时，身体抵抗力下降，盆腔充血，容易出现小腹肿胀、嗜睡、畏寒等症状。在这种情况下，建议多吃高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、对虾鱼等。另外，饮食要清淡，避免吃太油腻的食物，以免刺激胃肠道。你可以喝红糖和姜水，以帮助缓解盆腔充血和改善下腹胀。此外，饮食也要注意避免冷食、辛辣和刺激性食物。经期注意休息，合理饮食，避免繁重的体力活动和性生活，保持外阴清洁干燥，勤换纸巾。
