每次来月经都很不舒服，而且整个人很虚的样子，也没什么食欲，睡也睡不好，可能才会导致身体差吧，那么来月经期间，吃什么可以补身子的，或是比较有利身体恢复的呢？
西安市第五医院
女生在月经期要多吃富含维他命的蔬菜和瓜果，如火龙果、红苹果、车厘子、桃、四季豆、西兰花、白菜、红萝卜等。多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃一点有营养丰富的东西，如鸡类、水生动物、蛋类食品、奶制品、瘦猪肉、大豆制品等，可以多喝一点汤汁类的食材。主食上可以吃馒头、花卷、包子、米饭等等，总之一定要吃一点温软的食材，不要吃寒性生冷的食材，不要吃辣味具有刺激性的食材。
西安交通大学第二附属医院
女性月经期间由于体内血液大量排出可能会导致轻度贫血症状，需要及时补充能量。建议：你可以喝一点红糖水，多吃富含铁的食物，比如牛羊肉等，晚上睡觉前可以喝红枣银耳莲子羹补充气血，保持外阴清洁，切不可碰凉水。
