女生经期吃什么比较好

病情描述：

女朋友经期，请问吃什么比较好？

李琰琼
李琰琼 副主任医师

西安市第三医院

女性在月经期间最好吃富含蛋白质和滋养气血的食物。因为月经期间会有大量的经血排出，这会造成营养和血浆蛋白的流失，所以此时多吃鸡蛋，瘦肉，鱼，牛奶，枸杞，红糖，红枣，红豆，阿胶，鸡汤等食物，有助于恢复体力，防止贫血，增强身体抵抗力。同时，月经期间注意休息，避免疲劳和感冒。每天用清水清洗外阴，防止感染。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

女性在月经期间，由于气血虚弱，易患风，寒，湿，所以在进食时，她们主要吃温热的食物。尽量不要吃辛辣，寒冷和活血的食物。月经期间，你可以吃温牛奶和高蛋白食物。例如，多吃动物血液制品，瘦肉，鸡蛋，鱼，猪排汤，鸡汤和其他食物。同时可以吃红枣桂圆粥和喝红糖水等温热食物，减轻腹部的寒冷和疼痛。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈吃什么好？

女生月经期间一般可以吃，注意多吃有营养价值的食物。包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等等。它不仅能增强身体的抵抗力，还能减轻月经期间的不适。但要避免吃冷、辣、刺激的饮食和剧烈运动。注意，红糖水可以在经期口服。红糖水中加入姜片，可活血化瘀，改善盆腔微循环，改善经期症状。注意月经卫生和注意保暖避免感染。还要适当的锻炼提高自己的免疫能力。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
月经吃什么水果好

女生在生理期可以吃性质相对比较温和的瓜果。女生可以经过补充含有丰富的各种维生素和钙质的瓜果，有效的缓和生理期经痛以及情绪的改变。最常吃的瓜果有荔枝，荔枝是相对比较温性平和的瓜果，在来月经的时候完全可以吃。除荔枝外，金橘、番石榴、杨梅、水蜜桃、大樱桃、柑橘、橙子、李子、木瓜等，都属于温性的瓜果，都可以吃。性平的水果包含苹果，这类瓜果完全可以吃，对经期并没有任何的影响。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经吃什么水果好

通常情况下，经期是女生的独特生理阶段，无论是瓜果或者是饭食都要特别注意。要尽可能避免 辣味、寒性、刺激的食物，瓜果也是一样。建议挑选恒温的、特性相对比较温和的瓜果，例如红苹果、桔子等，尽可能挑选常温下的瓜果来吃。不要在月经期吃西瓜、梨子等凉性水果。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来姨妈怎么缓解疼痛

女性在月经期间，身体是非常脆弱的，一定要好好呵护自己的身体。注意饮食是必要的。不吃冷、辣、刺激性食物，特别是痛经的女性。冷食不能吃，因为会加重痛经的症状。经期注意个人卫生护理，用温水清洗会阴，勤换卫生巾。穿宽松的棉质透气内衣，而不是紧身内衣。经期禁止性生活，所以需要注意的是经期不能性生活，经期可以正常洗澡，但是不能洗冷水澡，可以洗热水澡。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女生来大姨妈可以同房吗

女性在来大姨妈的情况下是不可以有性生活的。月经期尽管归属于正常的生理现象，可是抵抗力和免疫能力是降低的。此外，因为激素水平的降低，也会造成心态上的改变，假如在月经期性生活会对心理状态导致非常大的压力，长此以往，很可能会造成对性生活的抵触状况，因此在月经期不可以性生活。在月经期有性生活，也很有可能导致生殖器官的发炎，例如阴道炎症等。饮食上要注意吃味道淡的、好消化的食物。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生喝什么茶比较好

可以根据不同的体质选择不同的茶喝。比如脾胃虚弱的女生可以喝红茶和普洱茶，痰湿体质的女生可以适当喝一些荷叶山楂茶，月经不调的女生可以喝玫瑰红枣茶，免疫力低，经常感冒的女生可以喝人参茶，容易生气，脸上长痘痘的女生可以适当喝点绿茶或者苦荞茶，口渴苦的女生可以喝柠檬茶或者西洋参麦冬茶。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来姨妈吃什么东西比较好

女性经期失血过多，身体虚弱。经期女性应多吃热量高、营养丰富的食物，如肉、蛋、奶等，可以为经期女性提供能量，帮助她们快速恢复体力。经期也要多吃一些温热的新鲜果蔬，如大枣、苹果、橙子、榴莲、樱桃、芹菜、胡萝卜等。丰富的维生素和膳食纤维可以提高经期妇女的免疫力，缓解经期便秘。经期要特别注意饮食。忌油腻辛辣食物，荤素搭配，合理饮食。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生第一次之后月经不正常怎么办

女生第一次来月经的时间一般在11-13岁之间。这段时间属于青春期，还是比较年轻的阶段。而且很多女生对青春期的一些正常生理知识不太了解，会紧张。第一次月经期要注意：第一，学会正确使用卫生巾，因为月经期间裤子会脏。正确使用卫生巾可以防止裤子变脏。重要的是卫生巾卫生健康。第二，月经后不要慌。建议好好休息，因为月经来的时候，通常会有一些不舒服的情况，喝点红糖水就可以缓解。同时要清淡饮食，好好休息。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
大姨妈期间吃什么比较好

女性在经期免疫力下降，易受外界因素刺激，对身体造成不良反应，经期需要多吃一些可以提高免疫力的食物，比如蘑菇、猴头菇等，大姨妈期间吃暖蔬果，蔬菜和水果含有大量的维生素C，不仅能增强免疫力，还能给月经女性美容、美白和护肤，经期多吃补血益气的食物，如大枣、红豆、黑豆等，月经期间最好不要吃阿胶，以免增加月经量或出血，多吃高蛋白、高热量的食物，可以帮助经期女性快速恢复，经期要特别注意饮食，饮食合理，营养均衡。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生掉头发吃什么好

女生脱发能够多吃黑豆、黑芝麻、木耳、大枣、核桃仁、黑枸杞等食材，还能够吃各种各样奶制品，可以吃各种各样干果例如花生仁、南瓜籽、葵花子、松籽等，还能够吃牛肉、羊肉等肉类制品。