月经吃什么水果好

病情描述：

都说女生在来例假的时候是最脆弱的，我也想在那几天好好照顾老婆，想让她天天都开心的，尤其是最脆弱的时候，老婆爱吃水果，请问女性经期吃什么水果好？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

来月经的女生，可以吃柑桔，这是因为柑桔具有理气通脉的作用，有助于促进经血排出。山楂，这是因为山楂具有增加食欲的作用，从而改善胃口差的问题。樱桃和无花果，既可以补血补气，也可以促进胃肠道的消化吸收。来例假的女生吃榴莲，可以祛除体内的寒气，有效改善宫寒的症状。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

女生在生理期可以吃性质相对比较温和的瓜果。女生可以经过补充含有丰富的各种维生素和钙质的瓜果，有效的缓和生理期经痛以及情绪的改变。最常吃的瓜果有荔枝，荔枝是相对比较温性平和的瓜果，在来月经的时候完全可以吃。除荔枝外，金橘、番石榴、杨梅、水蜜桃、大樱桃、柑橘、橙子、李子、木瓜等，都属于温性的瓜果，都可以吃。性平的水果包含苹果，这类瓜果完全可以吃，对经期并没有任何的影响。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经来了吃什么水果好

月经来了可以吃的水果有很多，可以多吃一些热性的水果，少吃凉性的水果。热性的水果包括:榴莲、红枣和龙眼等，可以适当的吃一些，芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、桃子、板栗、椰子肉、乌梅、车厘子、红枣和李子等温热水果都可食用。凉性的水果包括哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、甜瓜、火龙果、柚子等，少吃一些比较好。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经吃什么水果比较好

来月经吃水果最好选择温性的，比如苹果、樱桃、水蜜桃、红毛丹、红枣、石榴等，在月经期吃温性水果可以预防痛经，在月经期由于身体抵抗力下降，建议要注意休息，合理膳食，均衡营养，注意腹部保暖，少吃生冷寒凉辛辣，在这个时期容易导致便秘，可以吃香蕉、木瓜，不仅可以润肠通便，而且还可以促进消化。女性经期一定要避免吃寒凉的水果，来月经的时候尽量不要使用如西瓜、香瓜、柚子。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期间吃什么水果好

月经来潮的时候可以吃苹果、香蕉、荔枝、猕猴桃、菠萝蜜、番茄、香橙等温热属性的水果。另一方面在来月经时也需要做到口味淡营养丰富的饮食搭配，多注意个人的卫生干净，勤更换贴身的衣物，预防妇科疾病的发生。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经吃什么水果好

通常情况下，经期是女生的独特生理阶段，无论是瓜果或者是饭食都要特别注意。要尽可能避免 辣味、寒性、刺激的食物，瓜果也是一样。建议挑选恒温的、特性相对比较温和的瓜果，例如红苹果、桔子等，尽可能挑选常温下的瓜果来吃。不要在月经期吃西瓜、梨子等凉性水果。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
姨妈期间吃什么水果好

女性在经期受到激素水平的影响，体能和免疫力下降。吃水果可以在经期调节内分泌系统，增强体质，缓解女性经期不适。正常情况下，适量食用水果不会对女性月经造成不良影响。如果女性在经期已经经历过不适，如受寒、月经量少、寒性痛经等，可以多吃一些温热的水果，如桃子、荔枝、红枣、桂圆、草莓、橙子、樱桃等，可以缓解寒冷刺激带来的不适。经期要根据自身体质合理吃水果，避免大量吃单一水果，选择适量搭配丰富的水果。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
大姨妈来了吃什么水果好

月经可以吃很多水果。具有相对温度或性热的水果有榴莲，荔枝，龙眼，香蕉，苹果等。在月经生活中，应注意保持温暖，休息，加强营养和少熬夜。可以吃一些温暖的食物，例如当归炖鸡，羊肉汤等，都是不错的选择。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
来月经头晕吃什么好

月经期间，女性身体的免疫力降低。由于大量失血，女性会出现头晕、眼花等症状，严重时甚至会出现贫血。建议在月经期间饮用红糖水，它可以随时补充女性的身体能量，还可以促进脏血的排出。在月经期间，多吃高蛋白和高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝温开水。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
经期吃什么水果好？

在月经期间应注意加强营养，可以适量食用一些性温，且含有丰富的维生素、糖类及矿物质元素的水果，主要包括苹果、杨梅、樱桃、猕猴桃、橘子、橙子，不能吃刚从冰箱拿出来的水果。也不建议食用过多，容易引起腹痛或者是腹泻。对于寒性体质的女性可以多吃一些栗子、荔枝、红糖、生姜等对女性的身体健康是有利的，避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
月经吃什么好

经期可以吃一些高蛋白食物，如鸡、鸭等。月经期间除了冰激淋、冷饮等凉的东西；除了活血化瘀，还有很多东西可以吃，比如当归、红花，和平时的饮食没有太大区别。经期也可以吃很多水果，比如香蕉、哈密瓜、西梅、桂圆、山竹等等。但是吃饭要注意卫生在月经来临的时候，最好多吃一些温热的粥、汤汁类的食物，尤其是可以多喝一些姜红糖水、红小豆汤等食物，避免吃一些寒凉、辛辣、刺激性的食物。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
来例假吃什么水果好

月经期间，您可以吃更多的苹果或荔枝，樱桃，奇异果或木瓜，西红柿，葡萄柚等。苹果可以滋养大脑，滋养血液，集中精力和睡眠，加速人体的新陈代谢，并减少体内的积累。脂肪。同时，我们应该多吃新鲜水果和蔬菜，多吃铁含量高的食物以及高蛋白和维生素的食物。