我来月经总肚子痛，他们说月经要忌口，想知道月经时期吃什么比较好？
西安交通大学第一附属医院
经期可以吃一些高蛋白食物，如鸡、鸭等。月经期间除了冰激淋、冷饮等凉的东西；除了活血化瘀，还有很多东西可以吃，比如当归、红花，和平时的饮食没有太大区别。经期也可以吃很多水果，比如香蕉、哈密瓜、西梅、桂圆、山竹等等。但是吃饭要注意卫生在月经来临的时候，最好多吃一些温热的粥、汤汁类的食物，尤其是可以多喝一些姜红糖水、红小豆汤等食物，避免吃一些寒凉、辛辣、刺激性的食物。
西安市第五医院
月经期间，女性少量阴道出血导致体力和免疫力下降。所以经期要注意补充营养含量高的食物，如鸡蛋、鱼虾等。不要吃辛辣的食物。由于经期宫颈松弛，为避免上生殖道感染，经期应禁止性生活、游泳。适当运动，避免熬夜和过度劳累。注意会阴的卫生，及时清洗内衣和外阴。在月经来临的时候，最好多吃一些温热的粥、汤汁类的食物，尤其是可以多喝一些姜红糖水、红小豆汤等食物，避免吃一些寒凉、辛辣、刺激性的。
